בית » ארכיון תגיות

ארכיון תגיות

דיאטה אחרי גיל ארבעים

דיאטה אחרי גיל 40

האמונה הרווחת היא שככל שאנחנו מתבגרים כך קשה יותר לרזות ולעשות דיאטה יעילה לירידה במשקל. רבים מסמנים את הגבול בגיל ארבעים ואומרים שדיאטה אחרי גיל ארבעים קשה במיוחד. מה האמת על דיאטה אחרי גיל ארבעים? איך מצליחים בה? אם הדיאטה אחרי גיל ארבעים קשה יותר או לא, ההרזיה לגמרי אפשרית גם בגילאים מעל לארבעים. כשאנו בני ובנות ארבעים פלוס, ברוב …

קראו עוד

הדיאטה משעממת? גוונו ותרזו

הדיאטה משעממת

הרבה אנשים טוענים שקשה להם להתמיד במשטר דיאטה כי האוכל בדיאטה משעמם. שוב אותו סלט, שוב אותו חזה עוף בגריל, שוב אותו יוגורט… נמאס ומחפשים לאכול אוכל מגוון יותר. מי אמר שאוכל דיאטטי חייב להיות משעמם? מי אמר שהדיאטה משעממת ולא קיבל רעיונות לגיוון? קבלו כמה דרכים לגוון את האוכל שלכם בתפריט הדיאטה ליהנות מטעמים, מרקמים וניחוחות ועדיין… לרזות. הדיאטה …

קראו עוד

קונים מוצרים “ללא סוכר”? חושבים שתרזו? תחשבו שוב

ללא סוכר

גם אתם קונים מוצרי אוכל “ללא סוכר”? כולם מבינים שעל מנת לרזות חשוב לצמצם בצריכת סוכר ומתוקים. רבים מאיתנו עברו כבר מזמן לממתיקים מלאכותיים (שעליהם נדבר בפעם אחרת) וקונים מוצרי מזון שכתוב עליהם שהם ללא סוכר. עוגיות , מעדני חלב ואפילו שוקולד ללא סוכר. היצרנים מצידם הבינו מהר מאוד שלא רק אנשים שסובלים מסוכרת צורכים מוצרים אלה והתחילו לייצר מבחר …

קראו עוד

פורסקולין להרזיה וזירוז חילוף החומרים

פורסקולין להרזיה

מצד אחד אין שום דבר חדש בפורסקולין. לא מדובר ברכיב חדש שהתגלה לאחרונה. המחקרים הראשונים על פורסקולין החלו להתפרסם החל משנת 1981. ובכל זאת מדובר בתוסף תזונה מהחדשים בשוק התוספים ובארץ עדיין לא ניתן למצוא אותו. פורסקולין פרץ אל התודעה העולמית בגדול לאחרונה, כשדוקטור אוז דיבר על תוסף התזונה בחדשות FOX האמריקאית ובתוכניתו שלו עצמו. כמו תמיד התוכנית של דר’ …

קראו עוד

שלוש פשטידות דיאטטיות

פשטידות דיאטטיות

פשטידות דיאטטיות נמצאות על השולחן תמיד במפגש נשים, מפגש חברות. איכשהו הפשטידה עשתה את דרכה למרכז הקונצנזוס הנשי במיוחד כשמדובר באלה השומרות על המשקל, מנסות לרזות ואלה שהן תמיד בדיאטה, אם או בלי סיבה. במיוחד בשביל אלה שפשטידה וסלט מהווים בשבילם ארוחה דיאטטית לתפארת מתכונים לשלוש פשטידות דיאטטיות פשטידת כרובית מצרכים: 1 כרובית בינונית 2 ביצים חצי כפית מלח חצי …

קראו עוד

רוצים להצליח לרזות? אולי תנסו את זה

תוכניות דיאטה מהירה

לאלה שאוכלים בריא, נמנעים מחטיפים ושטויות ועדיין לא מצליחים לרזות, שימו לב. חברים הסדר קובע. סדר אכילת המאכלים יכול לשנות את כל התמונה ולגרום לכם לרזות. פשוט וקל. העקרון הפשוט שיגרום לכם להצליח לרזות כשאתם יושבים לאכול המטרה היא לשבוע, במהירות ולשמור על תחושת שובע לאורך זמן כדי להימנע מנשנושים מיותרים ואכילת יתר. המוח שלנו בנוי כך שכשאנחנו יושבים לשולחן, …

קראו עוד

לאכול בריא ולרזות – מתכוני דיאטה ב- 5 דקות

מתכונים דיאטטיים בחמש דקות

לכל מי שאומר שאין לו זמן להכין לעצמו אוכל בריא, לאכול נכון ולרזות. לכל מי שמתעצל לבשל בבית, לכל מי שחושב שלעשות דיאטה זה דורש זמן ומאמץ, אספתי בשבילכם כמה מתכונים בריאים וזרירים. ממש מתכוני דיאטה בחמש דקות עבודה. מתכונים בייתיים, ללא קלוריות מיותרות. מתכונים דיאטטים לירקות, חזה עוף, ירקות צלויים, ירקות בתנור… בפעם הבאה תוספות או קינוחים? הגיבו למטה …

קראו עוד

סירטפוד – לאכול את המזונות הנכונים כדי לרזות

קייל

מחקרים חדשים מחזקים את התפיסה שאכן יש מזונות מסוימים שאם נאכל אותם נצליח לרזות בקלות יותר ובמהירות יותר. המחקרים בודדו קבוצת מזונות שיש בהם כמות גבוהה של חומרים המעודדים ייצור של אנזים בשם סירטואין בגוף. האנזים הזה גורם לגוף להעלות את רמת צריכת הקלוריות בגוף בעד 40%. בנוסף תורם האנזים לתחושת שובע , מה שעושה את האנזים הזה, סרטואין, לכוכב …

קראו עוד

כל מה שצריכים לעשות כדי לרזות – הרשימה המלאה

תוכניות דיאטה מהירה

אני בטוחה שהמון פעמים חשבתם לעצמכם שיש כל כך הרבה מידע בנוגע להרזיה והמידע הזה מפוזר בכל מקום וקשה לעכל ולהתארגן בהתאמה כדי להצליח בתוכנית ההרזיה שלכם… אתם צודקים. כל כך הרבה טיפים, כל כך הרבה רעיונות, כל כך הרבה שיטות וטריקים וטכניקות… הגיע הזמן שנרשום את כל מה שחשוב לעשות כדי להצליח לרזות, בצורה של רשימה, ברורה ופשוטה, שתוכלו …

קראו עוד

מה לאכול כדי להרגיש ולהיראות טוב יותר?

לא אוכלים כלום ולא מרזים

מה שאנחנו אוכלים משפיע על מצב בריאותנו. מה שאנחנו אוכלים משפיע על משקל גופנו, ומה שאנחנו אוכלים יקבע אם ועד כמה המשקל יירד. אכילה בריאה ומאוזנת תשמור על בריאותכם ועל משקל גוף תקין. אבל כשאתם רוצים לראות את המשקל יורד חשוב להקפיד על אכילה בריאה ומאוזנת ביתר הקפדה ולאכול בכוונה אוכל שתורם להרזיה. מה לאכול כדי להרגיש ולהיראות טוב יותר? …

קראו עוד

20 טיפים לירידה בריאה ובטוחה במשקל

תוכניות דיאטה מהירה

אין לכם זמן? אין סבלנות? קבלו את כל התורה “על רגל אחת”. בעולמנו הממהר לרובנו “אין זמן” ואין סבלנות ללמוד את התורה כולה. רבים מבקשים את “כל התורה על רגל אחת”, תקציר מהיר, מפת דרכים קלה… להרזיה. מתוך שנים של ניסיון וצבירת ידע, קבלו את 20 הטיפים לירידה בריאה ובטוחה במשקל טיפים לירידה בריאה ובטוחה במשקל שתו מים מים מעלים …

קראו עוד

מים כאלה כדאי לכם לשתות – לבריאות והרזיה

מים להרזיה בטן

את המים האלה כדאי לכם לשתות! קבלו מתכונים למים בריאים יותר שיכולים לעזור לכם לרזות. נכון – שתיה של מים מרגיעה את הרעב, מרווה את הגוף, ממלאת את הקיבה ובריאה באופן כללי. הבעיה היא שלהרבה אנשים שתיה של מים משעממת…לא כייפית, לא מענגת. במיוחד כשמשווים שתיה של מים לשתיה של משקאות מוגזים, מתוקים קופצניים וצבעוניים. אז כן, אנחנו יודעים ששתיה …

קראו עוד

תוסף זעפרן להרזיה – דיאטת זעפרן

תוסף זעפרן להרזיה

עדכון ינואר 2016 – נכון להיום הופסק שיווק התוסף. נעדכן כשיחזור למחסני החברה ויעמוד שוב למכירה. דיאטת הזעפרן פרצה לתודעה העולמית כבר לפני כשנתיים. כתבות וביקורות, עדויות וחוויות משתמש הציפו את הרשת. גם אני התייחסתי לדיאטת הזעפרן כאן באתר כבר לפני זמן רב חיכיתי בסבלנות כדי לאסוף מספיק מידע ולהביא לכם סקירה רחבה יותר של דיאטת הזעפרן, שתוכלו להתבסס עליה …

קראו עוד

שומן טרנס – החוק החדש והדיאטה שלך

שומן טרנס

בארה”ב, החליט מנהל המזון והתרופות שלא לעמוד מהצד בחיבוק ידיים אלא לחוקק חוק שימנע הימצאות של שומן טרנס במוצרי מזון. הם קבעו שתוך שלוש שנים יופסקו יצור מאכלים המכילים שומני טרנס, וייאסר שיווקם. ארה”ב היא קהילה של אנשים הסובלים ממחלות רבות הקשורות למשקל עודף, ההשמנה היא בעיה רפואית לאומית והם מנסים לטפל בבעיה. הידיעה על כך הגיעה לתקשורת ואני חייכתי …

קראו עוד

חמשת הסודות של האנשים הרזים נחשפים

ניתוחים להרזיה

לפצוח בדיאטה להרזיה זו החלטה גדולה וקשה. לשנות דברים קטנים בהחלטות הקטנות שלנו בחיי היומיום, זה פשוט וקל. מה שמפתיע כאן הוא ששינויים קטנים בהחלטות הקטנות שלנו בנוגע לאוכל בחיי היומיום יכולות להצטבר במשך הזמן לכדי שינוי משמעותי, ירידה משמעותית במשקל. הרזיה של ממש. אחד הטיפים הפופולאריים ביותר שניתן לתת למי שמנסה לרזות הוא לחשוב כמו אדם רזה. אדם רזה, …

קראו עוד

מה קורה לך בראש ששובר את הדיאטה

דיאטה מסוכנת

כל החיים אנחנו מדברים עם עצמנו , בתוכנו, בראשנו. המחשבות שלנו קובעות הרבה מאוד ממה שקורה לנו בחיים. הן יכולות לקבוע גם הצלחה או כשלון של דיאטה. מה קורה לך בראש ששובר את הדיאטה? מה שאתם אומרים לעצמכם, בראש, איך שאתם אומרים את זה, מה שאתם גורמים לעצמכם להרגיש בעקבות המחשבות האלה, עלול לשבור לכם את הדיאטה. אני בטוחה שכשתמשיכו …

קראו עוד

תה צ’ו יאנג להרזיה – תה ירוק סיני ששורף שומנים

תה צ'ו יאנג

צ’ו יאנג הוא תה ירוק סיני המיוצר על פי נוסחא בת כ- 400 שנה שמכוונת לשיפור המערכת החיסונית של הגוף. לאחרונה החלו מייצרים את תה הצ’ו יאנג בבריטניה לפי אותה נוסחא עתיקה בה הוא מיוצר עד היום בסין, מה שמבטיח איכות יצור ופיקוח מערבי מסודר של כל הגורמים הרלוונטיים על תהליכי היצור. תה צ’ו יאנג הוא תה שגורם לניקוי הגוף …

קראו עוד

המאכלים הדיאטטיים שיגרמו לכם להשמין

דיאטה לצמחונים

יכול להיות שאתם מבינים בתזונה בריאה. יכול להיות שאתם יודעים בעל פה את לוח הקלוריות. יכול להיות שכבר השתתפתם בסדנאות תזונה והרזיה, למדתם את כל הכללים, אתם אוכלים אוכל דיאטטי… ועדיין לא מרזים. אם זה המצב, אולי כדאי שתבדקו עם עצמכם אם אתם אוכלים את המאכלים הדיאטטיים האלה שעלולים לגרום להשמנה.   המאכלים הדיאטטיים האלה מטעים, מבלבלים. קל מאוד להאמין …

קראו עוד

מוצרי חלב והדיאטה שלך

מוצרי חלב והדיאטה שלך

כשאנחנו מסתכלים על תפריטי דיאטה כמעט שלא יקרה שנמצא תפריט לדיאטה להרזיה ללא מוצרי חלב. לפעמים נוכל למצוא תפריט דיאטה ללא מוצרי חלב, ואז הוא מוגדר ככזה ומיועד למי שרגיש ללקטוז או אינו יכול לצורך מוצרי חלב מסיבות אחרות (טבעונות, למשל). הגיע הזמן שנברר עד כמה חשובים מוצרי החלב לדיאטה להרזיה. האם מוצרי חלב מעודדים הרזיה או אולי להיפך? איזה …

קראו עוד

איך לרזות בבטן?

השמנה בבטן

בעקבות המון פניות שיקבלתי נראה שהבעיה המציקה ביותר לרובנו היא – הבטן. גברים עם כרס, נשים עם טאיירים, שימו לב. היום נדבר על השגת בטן שטוחה. המון אנשים לא סובלים מהצטברות שומן במקומות אחרים, אלא רק בבטן. אנחנו רואים רגליים רזות, ישבן קטן ו… כרס. המון נשים סובלות מהצטברות שומן באזור הבטן אחרי לידות ובמיוחד בגיל המעבר. מעבר להכל – …

קראו עוד