בית » תפריטי דיאטה » תפריט דיאטה מהירה – דיאטת אורז להרזיה וניקוי הגוף

תפריט דיאטה מהירה – דיאטת אורז להרזיה וניקוי הגוף

על דיאטת האורז שמעתם?
הרעיון מאחורי תפריט דיאטת האורז הוא לא רק דיאטה מהירה להרזיה, אלא גם לניקוי הגוף מרעלים ואיזון לחץ הדם.

תפריט דיאטת האורז מכיל רק אורז , פירות וירקות.
תפריט הדיאטה המהירה הזו הוא דל חלבונים ובכך מאפשר לכבד ולכליות לעבוד מעט פחות , לנוח ולהתמקד בניקוי הרעלנים מהגוף, ואיזון לחץ הדם.

עוד על השפעת דיאטת האורז על לחץ הדם באתר של מכון וינגייט.

מה מכיל תפריט דיאטת האורז?

אורז מלא על כל סוגיו, משקאות מבוססים על אורז, אטריות אורז, פסטה מאורז מלא… פריכיות אורז (ללא דגנים נוספים), דייסת אורז וכד’.

בתחום הירקות התפריט מכיל ירקות מכל הסוגים.
סלט ירקות עשיר במגוון ירקות, ירקות מבושלים, מוקפצים, מרקי ירקות… גם ירקות שקונים טריים וגם ירקות שקונים קפואים.

בתחום הפירות – ניתן לאכול עד 4 פירות ביום, לא כולל ענבים, אבטיח ומנגו המכילים הרבה סוכר.

תפריט דיאטת החלבונים להרזיה מהירה מחייב שתיה מרובה של מים, תה צמחים, חליטות תה וכדומה.
רצוי להמעיט בקפה ואם בכלל, אז לשתות קפה שחור ולא נמס.
למי ששותה הרבה קפה במהלך היום ועלול לסבול מכאבי ראש בעקבות הפסקת שתיית הקפה מומלץ להפחית בהדרגה את כמויות הקפה.

תפריט דיאטת האורז מיועד לשימוש בטווח קצר בלבד. שבוע לערך.
יש דיאטנית הממליצים על תפריט דיאטת אורז לפרקי זמן ארוכים יותר, אך במקרים אלה קשה מאוד להתמיד בדיאטה מהירה זו… וקיית סבירות גבוהה להישבר. לכן עדיף להחזיק מעמד שבוע אחד בלבד מאשר להישבר…

לקריאה נוספת >>>  דיאטה סינית – איך הסינים כל כך רזים

שאלות בנוגע לדיאטת האורז – דיאטה מהירה לניקוי הגוף ואיזון לחץ הדם.

חייבים להמתיק את השתיה? חייבים משהו מתוק?
בחרו בממתיק סטיביה.

מבשלים ורוצים להוסיף שמן לתשביל?
בבקשה. ניתן להשתמש בשמן זית איכותי או קנולה מכבישה קרה עד 1% חומציות.

אפשר לתבל את האוכל בצמחי תבלים מכל הסוגים ובתבלינים יבשים מכל הסוגים. חשוב להמעיט במלח ולהימנע משימוש באבקת מרק.

הערה מסכמת:
תפריט הדיאטה המהירה – דיאטת האורז אינה מיועדת לנשים הרות או מניקות.
אנשים בעלי בעיה רפואית מאובחנת ומטופלת בתרופות מרשם יצטרכו להתייעץ עם הרופא המטפל לפני תחילת הדיאטה.

ראשית בואו נכין את האורז.

קבלו מתכון.

אורז מלא – בשביל דיאטת אורז

מוצרים:
• 2 כוסות אורז מלא
• חצי כרוב לבן
• פלפל אדום אחד גדול
• פלפל כתום אחד גדול
• 2-3 בצלים
• 2-4 שיני שום
• 1/3 כוס פטרוזיליה קצוצה
• 2 כפות שמן זית כתית מעולה
• כף גדושה כורכום
• כף גדושה פפריקה אדומה
• פלפל שחור גרוס, מעט מלח
• 4 כוסות מים

אופן ההכנה:
1. קוצצים את הבצל.
2. חותכים את הפלפלים לקוביות בגודל דומה לבצל.
3. מחממים את השמן בסיר, ומוסיפים לו את הבצל הקצוץ.
מנמיכים את האש, לאש בינונית, מערבבים עד שהבצל שחום.
משהו כמו 10-15 דקות. לבדוק שלא ייחרך ולערבב.
4. כשהבצל משחים, מוסיפים רצועות כרוב לבן, פלפלים חתוכים, פלפל שחור גרוס טרי, כורכום ופפריקה אדומה ומערבבים עוד 5-10 דקות.
5. מוסיפים 2 כוסות אורז מלא ומקפיצים עם הבצל והירקות עוד 5 דקות.
6. מוזגים לסיר 4 כוסות מים.
מביאים לרתיחה – מנמיכים את האש ללהבה הכי קטנה, מכסים ומבשלים כ 60-45 דקות.
7. בסיום הבישול הבצל והפלפלים עולים לחלק העליון של הסיר – לערבב כדי לפזר את הירקות בתוך האורז.דיאטת אורז - תפריט דיאטה מהירה

לקריאה נוספת >>>  תפריט דיאטה בלי בישול

תפריט דיאטה מהירה – דיאטת אורז

היום הראשון מורכב מ800 קלוריות ליום וכולל רק אורז ופירות
ארוחת בוקר:

2 מנות אורז+ 2 פירות (מנה = כוס חד פעמית מלאה אך לא דחוסה)
ארוחת צהריים:

2 מנות אורז + ירקות ללא הגבלה
ארוחת ערב:

2 מנות אורז + 2 פירות

בין הארוחות חשוב לשתות המון מים, תה צמחים, תה ירוק וחליטות ללא תוספת סוכר ואפשר לאכול ירקות טריים או מבושלים.

הימים האחרים בשבוע של דיאטת האורז מורכבים מ- 1000 קלוריות ליום

ההבדל הוא שמוסיפים מוצר חלב דל שומן בארוחת הבוקר וארוחת הערב.

זהו… לא פשוט…
החלטתם לנסות?
בהצלחה 🙂

חיפושים רלוונטיים לכתבה:

  • דיאטת אורז
  • כמה אורז מותר לאכול ביום

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: