בית » תפריטי דיאטה » תפריט דיאטה מהירה לשבוע

תפריט דיאטה מהירה לשבוע

תפריט הדיאטה שלפנינו הינו תפריט דיאטת כסאח לדיאטה מהירה והרזיה קיצונית.

חשוב לציין שהתפריט מיועד לשימוש במשך שבוע ימים בלבד, ולא מומלץ להמשיך לאכול לפי תפריט הדיאטה הזה מעבר לשבוע ימים.
המשך אכילה לפי תפריט הדיאטה הזהעלול לסכן את הבריאות כיון שהוא עלול ליצור חסרים במרכיבים תזונתיים חשובים.

דבר נוסף שיש לקחת בחשבון שעם סיום שבוע האכילה לפי תפריט הדיאטה המהירה הזה, במידה שתחזרו לאכול “כרגיל” אתם עלולים להחזיר לעצמכם את הקילוגרמים שאבדו ואפילו להוסיף עליהם במשקל.

מה המטרה של תפריט דיאטה מהירה לשבוע?

תפריט דיאטה מהירה לשבוע הוא כלי שיאפשר לכם לרזות במהירות כמה קילוגרמים לקראת אירוע חשוב.
זה הכל.
להשיג מטרה קרובה תוך נטילת סיכון שהמשקל יחזור לקדמותו לאחר מכן.

חשוב לציין כי חובה לשתות המון מים כשאוכלים לפי תפריט הדיאטה המהירה הזה.
2 כוסות מים לפני כל ארוחה, 2 כוסות מים בין ארוחה לארוחה… סה”כ לפחות 10 כוסות מים ליום.
מעבר למים ניתן לשתות כל משקה ללא קלוריות.

למידע נוסף בנוגע לתפריטי דיאטה מהירה:

תפריט דיאטת טונה – תפריט דיאטה מהירה מבוסס על טונה
תפריט דיאטה מהירה לחודש
תפריט דיאטה בהריון

תפריט דיאטה מהירה לשבוע

יום ראשון

בוקר
תה או קפה ללא חלב או סוכר
צהריים
2 ביצים קשות וכוס תרד מאודה או שעועית ירקוה מבושלת
ערב
150  גר’ סטייק בגריל (ללא שומן) וסלט חסה (ניתן להוסיף חומץ/ לימון/ מלח ופלפל).
אפשר להחליף את הבשר ב-200 גר’ גבינה לבנה 3% שומן

לקריאה נוספת >>>  דיאטה מהירה דיאטת אשכוליות – לרזות 5 קילו ב- 12 יום

יום שני

בוקר
תה או קפה ללא חלב או סוכר
קרקר או פריכית אורז
צהריים
סלט סלרי וחסה
150 גר’ סטייק בגריל (ללא שומן) וסלט חסה (ניתן להוסיף חומץ/ לימון/ מלח ופלפל).
אפשר להחליף את הבשר ב-200 גר’ גבינה לבנה 3% שומן
ערב
250 גר’ פסטרמה הודו רזה.
אפשר להחליף ב-200 גר’ גבינה לבנה 3% שומן

יום שלישי

בוקר
תה או קפה ללא חלב או סוכר
קרקר או פריכית אורז
צהריים
2 ביצים קשות
כוס מכל אחד: תרד מאודה, שעועית ירוקה, עגבניות שרי
ערב
250 גר’ פסטרמה הודו רזה.
אפשר להחליף ב-200 ג’ גבינה לבנה 3% שומן
2 כוסות שעועית ירוקה או עגבניות שרי חתוכות

יום רביעי

בוקר
תה או קפה ללא חלב או סוכר
קרקר או פריכית אורז
צהריים
ביצה קשה
כוס גזר טרי מגורד עם מיץ לימון
ערב
גביע אחד של יוגורט טבעי ( ללא סוכר)
30 גר’ גבינה צהובה עד 5% שומן
2 תפוחי עץ

יום חמישי

בוקר
תה או קפה ללא חלב או סוכר תפריט דיאטה מהירה לשבוע
קרקר או פריכית אורז
כוס גזר טרי מגורד עם מיץ לימון
צהריים
150 גר’ דג – פילה בתנור.
אפשר להחליף ב-200 ג’ גבינה לבנה 3% שומן
כוס עגבניות חתוכות
ערב
150 גר’ סטייק הודו בגריל עם סלט חסה.
אפשר להחליף את ההודו ב-200 ג’ גבינה לבנה 3% שומן

לקריאה נוספת >>>  תוכניות הרזיה לילדים ונוער - איזה תפריט הרזיה מתאים לילדים?

יום שישי

בוקר
תה או קפה ללא חלב או סוכר
צהריים
150 גר’ חזה עוף צלוי במחבת.
אפשר להחליף ב-200 ג’ גבינה לבנה 3% שומן
ערב
2 ביצים קשות
סלט מגזר אחד

יום שבת

בוקר
תה או קפה ללא חלב או סוכר
צהריים
150 גר’ סטייק הודו בגריל.
אפשר להחליף את ההודו ב-200 ג’ גבינה לבנה 3% שומן
2 תפוחי עץ
ערב
ביצה קשה
200 גר’ גבינה עד 3% שומן
סלט חסה (ניתן להוסיף חומץ/ לימון/ מלח ופלפל)
שני קרקרים או פרוסת לחם קל
תפוח עץ

חיפושים רלוונטיים לכתבה:

  • תפריט דיאטה
  • דיאטה לשבוע בלבד

תרצו לקרוא גם על

תפריט דיאטה בלי בישול

תפריט דיאטה בלי בישול

תפריט דיאטה בלי בישול מתאים לעצלנים שבינינו, לרווקים/ות שגרים לבד ואין להם חשק לבשל לעצמם …

2 תגובות

  1. sara

    היי רציתי לשאול אם עושים את הדיאטה הזו כמה מרזים בשבוע?

  2. ריטה

    לא הגיוני ולא מקצועי לומר כמה אפשר לדרת בשבוע, באופן גורף עבור כ ו ל ם.
    קצב הירידה תלוי בהרבה גורמים ומי שיש לו 20 קג’ עודפים יירד יותר בשבוע הזה ממישהו שיש לו ‘רק’ 5 קג’ עודפים…

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: