כמה קלוריות יש בעוגה?
מה שבטוח… עוגות לא נחשבות לאוכל מתאים לדיאטה… למה?
מה הבעיה עם אכילת עוגות?
מה כבר יכולה לעשות פרוסת עוגה?
כמה קלוריות יש בעוגה?
מספיק להסתכל בכמות הקלוריות שיש במרכיבים בסיסיים של עוגה… זה די מסביר את הבעיה.
כוס קמח: כ-500 קלוריות
כוס סוכר: כ-1,000 קלוריות
כף סוכר: כ-80 קלוריות 100 גרם
חמאה/מרגרינה: כ-700 קלוריות
כוס שמן: כ-1,000 קלוריות
100 גרם שוקולד: כ-500 קלוריות
ביצה: כ-80 קלוריות
כף קקאו: כ-40 קלוריות
קופסת גבינה 5%: כ-250 קלוריות
מיכל שמנת לקצפת: כ-800 קלוריות
כוס חלב: כ-100 קלוריות
נגיד שיש לנו עוגה שעשויה מכוס קמח, כוס סוכר, 3 ביצים, 3 כפות קקאו, וחצי כוס שמן.
זה הכל. בלי קצפות, שמנות וקרמים…
אז כמה קלוריות יש בעוגה?
סה"כ הקלוריות שנכנסו לעוגה – כ- 2500.
אם נחלק אותה ל- 8 פרוסות, כל פרוסה תהיה שווה יותר מ- 300 קלוריות.
ב- 300 קלוריות אנחנו יכולים לאכול ארוחה בריאה, משביעה ומלאה…עם מרכיבים תזונתיים בריאים וחשובים.
הנה ההסבר 🙂