בית » דיאטה להרזיה » דיאטה מסוכנת – הסכנה בדיאטה הלא נכונה

דיאטה מסוכנת – הסכנה בדיאטה הלא נכונה

כולם מדברים על דיאטה. כולם מדברים על לאכול פחות קלוריות. דיאטה דלת קלוריות מומלצת על ידי כולם כדרך לרזות, הרופאים , הדיאטניות, היועצים ומנחי קבוצות ההרזיה – כולם סופרים קלוריות, מחשבים קלוריות וחוסכים בקלוריות הנאכלות על מנת לייצר ירידה במשקל.

דיאטה מסוכנת

הסכנה בדיאטות דלות קלוריות במידה קיצונית – מה שנקרא דיאטת בזק, דיאטות כסאח, דיאטות מהירות – היא שדיאטה דלת קלוריות עלולה להוביל לחסרים רציניים במרכיבי תזונה חיוניים ואבות מזון חשובים.

אם אנחנו חושבים על מחסור בויטמינים או מינרלים – ניתן לקחת כדורי ויטמינים יומי ולהשלים את החסר. אבל מה קורה אם נוצר מחסור בחלבונים? אם הגוף מתחיל לפרק לעצמו את השרירים על מנת לספק את צריכת החלבון לגוף ולספק אנרגיה?
מה שיקרה זה שעם הירידה במסת השריר, יתחיל הגוף לשרוף פחות קלוריות, קצב שריפת הקלוריות יורד, הגוף מסתגל  לחיות עם מעט קלוריות וכל מנת אוכל שתאכלו  ייקח הרבה יותר זמן של פעילות פיזית על מנת לשרוף את הקלוריות. אם לקח לגוף X שעות פעילות לשרוף 100 קלוריות שאכלתם – עכשיו ייקח לו פי 2 ויותר לשרוף את אותן 100 קלוריות (רק דוגמא כדי להסביר).

ואז מתחילה השמנה. 
גם אם תמשיכו לאכול לפי תוכנית אכילה מאוזנת, גם אם תאכלו רק 1500 קלוריות ליום תיווצר עליה במשקל.
זו גם הבעיה עם אנשים שעשו דיאטות רבות בעבר.
ככל שאדם עושה יותר דיאטות וככל שהדיאטות שעשה יותר דרסטיות – יותר יקשה עליו לרזות.
אפקט היו-יו הידוע לשמצה, הוא בדיוק התוצאה של דיאטות מהירות המציעות קיצורי דרך להרזיה.
הרזיה מהירה היא המתכון להשמנה חזרה.
הרזיה מהירה יכולה גם להיות דיאטה מסוכנת לבריאות שתפגע במצב הבריאותנו שלנו ותדרוש טיפול רפואי אחר כך.דיאטה מסוכנת

לקריאה נוספת >>>  חלי ממן דיאטה – קבוצת הרזיה פופולארית – האם היא עובדת

אז מה הפתרון?
לעשות את זה פעם אחת נכון. פעם אחת כמו שצריך…. ואז לשמור על התוצאות… לכל החיים.
להתייצב על תוכנית אכילה נכונה, תפריט מאוזן, מספר ארוחות קטנות משך כל היום, בכל ארוחה איזון בין חלבונים, פחמימות מורכבות, ירקות וסיבים תזונתיים ומעט שומן בלתי רווי.
וגם – להרשות לעצמכם “לחטוא” במידה, על מנת שלא למנוע מעצמכם את ההנאות הקטנות ולא להגיע לכדי שבירה.

תרצו לקרוא גם על

לרזות בלי להתאמץ – העקרונות שמבטיחים ירידה במשקל בקלות

לרזות בלי להתאמץ? איך אפשר? – אני שומעת אתכם שואלים בתימהון. אז נכון, כל דבר …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: