בית » דיאטה להרזיה » דיאטה בלי פעילות גופנית

דיאטה בלי פעילות גופנית

אני מקבלת פניות ושאלות כמעט כל יום וחלק מהן מבקש לקבל עזרה בתוכנית לדיאטה בלי פעילות גופנית.

הסיבות לבקשה לדיאטה בלי פעילות גופנית מתחילות ב”אני לא אוהבת”, עוברת דרך “יש לי מגבלה גופנית” ונדמרת ב”חם לי ואין לי כוח”.

תהיה הסיבה אשר תהיה – רבים מכם מבקשים תוכנית לדיאטה בלי פעילות גופנית.
האמת, אין שום בעיה עם זה…

למרות שרוב תוכניות ההרזיה מדברות על שילוב של פעילות גופנית בתהליך ההרזיה, העובדה היא שכ- 80% מהתוצאה של הדיאטה תלויה בתפריט האכילה שלכם ורק כ- 20% קשורה ברמת הפעילות הגופנית שלכם.

לכן בהחלט אפשר לעשות דיאטה בלי ספורט, דיאטה בלי פעילות גופנית.

דיאטה בלי פעילות גופנית

אבל זה לא אומר שלשבת כל היום, לרבוץ או לשכב זו דרך מומלצת להרזיה ולבריאות.
בינינו… פעילות גופנית היא עניין של מודעות.
לא חייבים לנעול נעלי ספורט, ללבוש בגדי ספורט ולהרזיה שאתם עושים פעילות גופנית.
פשוט היו מודעים ונצלו הזדמנוות שונות להזיז את הגוף מעט יותר משהייתם עושים בלי המודעות.
גם המעט הזה יכול להסתבר כתרומה ענקית להתליך ההרזיה שלכם.

פעילויות בייתיות כמו ניקיון הבית, ניגוב אבק, שטיפת כלים וכדומה גם הן נחשבות לפעילות גופנית שורפת אנרגיה.
הבונוס שלכם  הוא שהכיור יהיה נקי, הבית נקי והסביבה נעימה.

פעילות חברתית הכרוכה בתנועה גם היא תוספת מבורכת לדיאטה שלכם. ריקוד, משחקי כדור, באולינג וכדומה
במפגש חברתי שכזה תוכלו גם ליהנות וגם לשרוף קלוריות.

לקריאה נוספת >>>  הדיאטה לא עובדת – אני בדיאטה ולא מרזה

קצב, רבותי, קצב… נסו להגביר את הקצב בו אתם עושים דברים באופן כללי.
אם תעשו דברים מהר יותר, תשרפו יותר אנרגיה וגם… תספיקו יותר במשך היום.

משוחחים בטלפון? קומו ממקומכם והתהלכו בזמן השיחה. לא תשימו לב שהתהלכתם ותוך כדי שיחות הטלפון שלכם תוכלו לשרוף לא מעט קלוריות , במיוחד ביחס לשיחה בישיבה.

לצחוק… כי צחוק יפה לבריאות. במהלך צחוק של 10 דקות ניתן לשרוף עד 50 קלוריות, ו… לחזק את שרירי הבטן.

אם הגעתם עד כאן, בואו נמשיך.

דיאטה בלי פעילות גופנית

את ההמלצה לעלות במדרגות במקום במעלית, אתם מכירים?
ואת זו שממליצה לחנות במרחק מהמקום אליו אתם מתכוונים להגיע אליו – וללכת קצת ברגל, אתם מכירים?
ואת ההמלצה לנצל את הפסקת הפרסומות בטלוויזיה כדי לעשות קצת מתיחות?
אתם מכירים עוד דרכים להזיז את הגוף בלי להצהיר על פעילות גופנית?
שתפו אותנו… באמצעות תיבת התגובות למטה.

תרצו לקרוא גם על

לרזות בלי להתאמץ – העקרונות שמבטיחים ירידה במשקל בקלות

לרזות בלי להתאמץ? איך אפשר? – אני שומעת אתכם שואלים בתימהון. אז נכון, כל דבר …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: