בית » דיאטה להרזיה » הדרך הבטוחה להרזיה

הדרך הבטוחה להרזיה

האם ישנה הדרך הבטוחה להרזיה?
אתם מכירים מישהו שאולי כבר עשה המון דיאטות, שירד במשקל ועלה חזרה ושוב ירד ואז עלה שוב?
אולי זה קרה לכם עצמכם…
בברנג’ה קוראים לזה – אפקט היו-יו.
ובעצם, זו הבעיה הכי גדולה שלנו האנשים המנסים לרזות.

לא רק שבכל פעם שאנחנו משמינים חזרה אנחנו מדוכאים ומאוכזבים, לא רק שבכל פעם שאנחנו משמינים חזרה זה בדרך כלל עם תוספות למשקל, אלא שבכל פעם כזו אנחנו פוגעים ביכולת שלנו לרזות.

בכל פעם שאנחנו עולים חזרה במשקל אנחנו מחזקים את הנטיה של הגוף שלנו להשמין, על ידי כך שאנחנו מכניסים את מנגנון חילוף החומרים שלנו למגננה. חילוף החומרים שלנו מבין, בצורה הכי פרימיטיבית, שאי אפשר לסמוך על כך שתמיד יהיה מספיק אוכל כדי להתקיים, מוריד את קצב שריפת הקלוריות בגוף, מגביר את צבירת השומן בגוף (שיהיה… אולי תהיה שוב תקופת רעב).
אחרי הכל מנגנון חילוך בחומרים שלנו מתוכנת על מנת לשמור על קיומנו. הוא מווסת את שריפת הקלוריות (האנרגיה) בגוף לפי הצורך.
חשוב להבין שהמנגנון הזה הוא מאוד פיזי, מאוד חייתי, הוא שרת מצוין את האדם הקדמון שלא יכול היה לסמוך על זה שתמיד יהיה לו מספיק אוכל אבל כיום הוא פשוט לא מתאים לחברת השפע בה אנחנו חיים.
כיום, כשאנחנו אוכלים לא רק בגלל שאנחנו רעבים פיזית, אלא בגלל שלל סיבות אחרות, והאוכל לא חסר אין סיבה הגיונית לחיליוף החומרים להיכנס למצב הגנה על הגוף ולהוריד את קצב שריפת האנרגיה… והוא עדיין עושה את זה. כי ככה אנחנו בנויים.

לקריאה נוספת >>>  דיאטה מהירה לשבועיים - לפי דוקטור אוז

המסקנה המתבקשת מכל הכתוב מעלה היא שצריכים לרזות פעם אחת – ולתמיד!
להגיע למשקל הנכון לגופנו ולשמור על המשקל הזה למשך כל המשך החיים.

הרזיה מהירה בשבוע

איך לרזות פעם אחת ולתמיד

קודם כל, לא עושים דיאטה.
למילה דיאטה יש משמעות זמנית אצל רובנו. אנחנו מבינים את המילה כ”תקופת זמן שבה נאכל פחות, נסבול ונהיה מסכנים עד שנגיע למשקל הרצוי לנו”.
הבעיה היא שהתפישה הזו לא לוקחת בחשבון את “מה קורה אחר כך”.
אחרי שה’דיאטה’ נגמרת… מה עושים?
ואז… אנחנו חוזרים לאכול “מה שאנחנו רוצים”, ואנחנו רוצים!!! כי מגיע לנו!!! כי היינו מסכנים!!! בדיאטה!!!
והתוצאה?
כן. משמינים חזרה עם תוספות וריביות.

אז ‘דיאטה היא לא הפתרון. הפתרון הוא אורח חיים בריא מהיום והלאה… לתמיד.
אכילה לפי תפריט בריא ומאוזן, אוכל טרי, בייתי, טבעי, לא מעובד, לא מתועש. לא בשביל לרזות, אלא בשביל לתת לגוף מה שטוב בשבילו. להרגיש טוב. להיות בריאים יותר.
ההרזיה תקרה מעצמה. המשקל העודף יירד לו בהדרגה.

זה לא אומר לא לאכול מאכלים אהובים. זה אומר לאכול באחריות, בתבונה, בכיף ואהבה לעצמנו ולגופנו.
סגנון החיים הזה, האכילה הבריאה כדרך חיים היא הפתרון האולטימטיבי לבעיית המשקל העודף.
הפתרון הוא לא ‘דיאטה’ – הפתרון הוא חיים בריאים.

אבל זה ייקח המון זמן!!! – אתם ודאי חושבים עכשיו.
גם במקרה של הרזיה “החיפזון הוא מהשטן”. הרזיה מהירה לא רק שאינה בריאה, אלא שהיא אחד הגורמים העיקריים להשמנה.

לקריאה נוספת >>>  קינוח דיאטטי – דיאטה עם מנה אחרונה

תרצו לקרוא גם על

לרזות בלי להתאמץ – העקרונות שמבטיחים ירידה במשקל בקלות

לרזות בלי להתאמץ? איך אפשר? – אני שומעת אתכם שואלים בתימהון. אז נכון, כל דבר …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: