שתיית מים – קיצור דרך לבריאות והרזיה

השלב הראשון בסדנת הדיאטה שלנו מדבר על שתיית מים כדי להרגיש טוב יותר, להרגיש רעננים יותר ולהגביר את קצב ההרזיה.

רוב גופנו בנוי מ- מים.

למים יש המון תפקידים חשובים בגוף: עזרה בעיכול וספיגה של האוכל, העברה של חומרי הזנה לכל חלקי הגוף , לתאים ולאיברים השונים, ניקוי וסילוק רעלנים מהגוף… ועוד ועוד…

בתחום המאבק במשקל המיותר המים הם ממש משקה פלא.

איך עוזרת שתיית מים להרזיה?

במים אין קלוריות, אין שומן, כולסטרול או מלח וניתן לשתות מים כמעט בלי הגבלה. שתיית מים מרגיעה רעב ומעניקה תחושבת שובע (זמנית).
תהליך של פירוק שומנים בגוף מחייב מים. תאים שיש בהם מספיק מים מפרקים את השומן בהם הרבה יותר בקלות.
תא יבש ישמור על השומן בתוכו.

למעשה, מספיק שחסרים לגוף רק 2% מכמות הנוזלים הרצויה לו כדי להאט את קצב ההרזיה באופן משמעותי.

הפעילות של המים בגוף מסייעת, בין השאר, גם לכבר לפעול ביעילות ולהפוך שומן לאנרגיה שימושית לגוף, גם לכליות לפעול נכון ולשטוף את הגוף, לשמור על לחות העור וגמישותו גם תוך כדי תהליך ההרזיה, מה שימנע עוד מדולדל אחרי שתהליך ההרזיה הושלם ועוד…

מה קורה אם לא שותים מספיק?

מחסור של מים בגוף קשור לרשימה ארוכה של בעיות גופניות כמו יתר לחץ דם, אלרגיות, אבנים בכליות, שחיקת סחוסים במפרקים, עצירות, כאבי ראש ואפילו סוגי סרטן מסוימים כמו סרטן המעי הגס וסרטן שלפוחית השתן.

למה אנחנו לא שותים מספיק מים?

 מנגנון הצמא שלנו טיפה "מפגר". עובדה היא שכשאנו מרגישים צמא כבר חסרים לגוף 2-3 כוסות מים. כשמרגישים צמא אנו שותים (אולי) כוס אחת ומאמינים שטיפלנו בעניין, כשלמעשה עדיין השארנו את הגוף במצב מיובש.

לכן אנחנו לא באמת יכולים לסמוך על מנגנון הצמא שלנו וצריכים ללמוד לשתות מים בצורה יזומה.

בהמשך השלב הזה בסדנת הדיאטה אנו עוברים על תשובות לשאלות כמו: כמה מים לשתות? איך נדע ששתינו מספיק?
וכמובן, איך לגרום לעצמנו לשתות יותר מים במהלך היום.

מעוניינים להצטרף לסדנת הדיאטה במייל שלנו?

ההצטרפות חינם וכל מה שצריך לעשות הוא להקליק כאן: http://goo.gl/IEWuDB
להקליד שם וכתובת מייל… וזהו… יצאנו לדרך.