דיאטה ללא דיאטה
המשפט הזה נשמע כמו אבסורד אך הוא עובדה.
ניתן לרזות ללא דיאטה.
ועכשיו נסביר –
- עובדה היא שאנשים רזים מטבעם נשארים רזים ללא צורך בדיאטה.
- עובדה היא במרבית האנשים שעושים דיאטה ומצליחים לרדת במשקל מעלים חזרה את כל המשקל שירדו בתוספת מספר קילוגרמים נוספים.
- עובדה היא שמאז נכנס מושג הדיאטה לחיינו גדל מספר השמנים בכל העולם מדי שנה.
- עובדה היא ששוק הדיאטות העולמי מגלגל מיליוני דולרים מדי שנה ומספר האנשים בעלי משקל עודף עולה בהתמדה.
אז האם יכול להיות שדיאטה אינה הפתרון למשקל עודף?
ששוק הדיאטות אינו מציע פתרון אמיתי לבעיית המשקל הכלל עולמית?
האם תוכניות הדיאטה השונות גורמות לנו להשמין?
מחשבה זו היא שהובילה לרעיון של דיאטה ללא דיאטה.
הרעיון דוגל בהפסקה מוחלטת של דיאטות, הפסקה של ספירת קלוריות, הפסקה של הימנעות מסוגי מזון שונים, הפסקה של שקילה אובססיבית יומיומית…
במקום כל אלה הרעיון של דיאטה ללא דיאטה טוען שעדיף:
- ללמוד לזהות רעב גופני אמיתי ולתת לו מענה על ידי אכילה רק כשרעבים
- ללמוד לזהות מתי אנחנו שבעים ולהפסיק לאכול ברגע בו שבענו.
- ללמוד לזהות מתי רעב אינו בא מסיבות גופניות אלא רגשיות פסיכולוגיות ולטפל בבעיה שלא באמצעות אכילה.
- ללמוד ליהנות מאוכל ללא תחושות אשם
- ללמוד לאהוב את גופנו ללא ביקורתיות קטלנית אלא בקבלה עצמית
- ללמוד לחיות על פי עקרונות תזונתיים בריאים ונכונים אך לא להפוך את אורח החיים הזה לנוקשה ומגביל.
- ללמוד לשלב פעילות גופנית תוך הנאה ללא כורח וסבל.
כל הרעיון הוא ללמוד לחיות כמו שאנשים רזים מטבעם חיים ועל ידי כך לשמור על חילוף חומרים טבעי ולא להפוך אוכל לבעיה.
מטרת השיטה היא להביא לירידה הדרגתית במשקל, הרזיה מתונה ללא פגיעה בבריאות הגוף ואימוץ אורח חיים בריא שיאפשר שמירה על המשקל לאורך זמן.
