כולנו מחפשים דיאטת קסם. כולנו רוצים להגיע למשקל הנכון לנו, בלי מאמץ, ולשמור עליו לאורך זמן.
זה נשמע בלתי אפשרי, אבל למעשה יש דרך להביא את הגוף למשקל הנכון, בלי דיאטה, בלי מאבק עם עצמנו, בלי מאמץ אמיתי… וגם, לשמור על המשקל לאורך זמן.
כולנו מכירים את ההבטחות שאנו מפזרים לגבי דיאטות.
"ממחר דיאטה", "מיום ראשון אני מתחיל/ה דיאטה" מאחרי האירוע… מאחרי החגים… מאחרי החופשה…
כל הפעמים האלה שהבטחנו לעצמנו התנהלו בדרך דומה.
מתחילים במרץ, שומרים יפה למשך יום יומיים ואז זה מתחיל "לזייף", אנחנו מתחילים למעוד, להישבר ובסופו של עניין מוצאים את עצמנו בחזרה עם המשקל העודף ואולי אפילו עם יותר מזה.
כל ההבטחות, לאכול בריא, להימנע ממתוקים, לשתות רק מים… כל חדרי הכושר שנרשמנו אליהם, קבוצות התמיכה, תוספי התזונה להרזיה… הכל לא מחזיק מעמד אחרי כמה ימים ואנחנו מותאים את עצמנו חזרה בנקודת המוצא. מתוסכלים ומיואשים מאי פעם.
כל הכשלונות האלה מיאשים ומדכאים, אבל אנחנו לא אשמים.
יש להם סיבה ברורה.
עצם האמירה שאנחנו ב'דיאטה' היא היא הבעייתית.
האמירה הזו מכניסה אותנו ללחץ.
הגוף והראש גם יחד נכנסים ללחץ.
הגוף והראש, שניהם, מעמידים מולנו חומה של התנגדות.
הגוף לא רוצה והראש לא מעוניין.
הגוף לא רוצה להסתפק באוכל 'דיאטטי', הראש לא רוצה להצטרך לחשב ולהתחשבן על כל ביס.
ולנו, אין דרך אמיתית להילחם ולנצח את הגוף שלנו, את הראש שלנו.
איך מתמודדים?
איך מצליחים להגיע למשקל הנכון לגוף בלי מאמץ?
ראשית, בואו נפסיק לעשות 'דיאטה'.
הפסיקו לומר לעצמכם שאתם ב'דיאטה'.
במקום המילה המלחיצה הזו, השתמשו במושגים חיוביים.
אני אוכל נכון, אני אוכל רק אוכל בריא, אני מכניס לגוף רק את מה שטוב לו, אני בוחר בתבונה את הדלק הנכון לגופי, אני שומר על הבריאות שלי, אני מעונין להרגיש טוב, אני רוצה להרגיש נמרץ ורענן ולא כבד ועייף…
מושגים כמו אלה לא מעוררים התנגדות בגוף ובראש שלנו.
הם מקובלים עלינו, הם מניעים אותנו בדרך חיובית וללא יצירת התנגדויות מבפנים.
הבחירה באוכל בריא, בחיים בריאים , הוא אקט של אהבה לעצמנו, לגופנו.
הבחירה במזונות טריים, בריאים ומזינים היא פעולה המיטיבה עם גופנו.
בואו ניתן לעצמנו, בהאבה, את הדלק הנכון לגופנו, את המזון הבריא לנו, למען ההרגשה הטובה קודם כל.
המשקל כבר יטפל בעצמו.
הקילוגרמים העודפים יעלמו מעצמם, תוך כדי שיפור ותיקון של אורח החיים שלנו.
במקביל העניקו לעצמכם אהבה בכל מיני דרכים נוספות שאינן קשורות לאוכל.
קיראו ספר טוב, הקשיבו למוסיקה אהובה, שוחחו עם חברים ומשפחה, צאו לטייל בחיק הטבע, נשמו אוויר נקי…העניקו לעצמכם זמן איכות.
