בית » ארכיון תגיות

ארכיון תגיות

דיאטת חלבונים מהירה – דיאטה ללא פחמימות

דיאטת חלבונים מהירה

כשאנחנו משווים בין דיאטה מאוזנת להרזיה לבין דיאטת חלבונים מהירה להרזיה, התוצאה תמיד חד משמעית. עם דיאטת חלבונים ההרזיה מהירה יותר. כיון שאנחנו מדברים כאן באתר על דיאטה מהירה, וכיון שאנו מקבלים כל כך הרבה פניות בנודע לדיאטות חלבונים להרזיה מהירה, בואו נתמקד היום בדיאטת חלבונים, מה היתרונות שלה, ממה צריך להיזהר כשמחליטים לעשות דיאטת חלבונים להרזיה, ואיך לבנות תפריט …

קראו עוד

להוריד עד 10 קילו בשבועיים – דיאטת חלבונים קיצונית

דיאטת חלבונים קיצונית

דווקא בשביל מי שחייב לאכול, דווקא בשביל אלה שמרגישים צורך לאכול כל היום – ועדיין רוצים לרזות. דיאטת חלבונים קיצונית היא הדרך לרזות במהירות ובלי לרעוב. דיאטת חלבונים בנויה על העיקרון שכשהגוף לא מקבל פחמימות הוא פונה למאגרי הגליקוגן שלו, הנמצאים בעיקר ברקמת השומן, כדי ליצור ממנו אנרגיה לתפקוד הגוף. חשוב לציין שדיאטת חלבונים, במיוחד זו שנפרט עוד מעט, שהיא …

קראו עוד

מהי הדיאטה הכי טובה להרזיה?

למה את רוצה לרזות

בכל מפגש משפחתי או חברתי, בהרבה מיילים ופניות בפייסבוק אני נתקלת בשאלה: "מהי הדיאטה להרזיה הכי טובה? לא, באמת…. תמליצי לי על דיאטה שתעבוד. הדיאטה הכי טובה…" זו שאלת טריק. לא פשוט לענות על שאלה כזו. זה כמו שאבקש את המתכון לעוגה הכי טעימה, המלצה לסרט הכי טוב… מה שברור וחד משמעי הוא שכדי להריע למשקל הנכון לגופנו ולשמור על …

קראו עוד

דיאטת חלבונים ופירות

פירות קיץ

אוקיי, דיאטה מאוזנת היא הדרך הנכונה והבריאה להרזיה ושמירה על המשקל לאורך זמן. עכשיו משאמרתי את זה וודאתי שכולם יודעים שהדרך המומלצת לרזות היא באמצעות תפריט מאוזן שיש בו את כל מרכיבי התזונה בכמויות מדודות והגיוניות, בואו נדבר על דיאטה מהירה, תפריט דיאטה מבוסס אכילה של חלבונים ופירות שמתאים מאוד לקיץ בגלל שפע הפירות, ומסוגל לגרום לכם לרדת כמה קילו …

קראו עוד

דיאטת פליאו – דיאטה להרזיה ובריאות?

דיאטת פליאו

דיאטת פלאו היא מגמה חדשה בתזונה הטוענת כי האדם הקדמון, בתקופה הפלאוליטית (מכאן שם הדיאטה) שרד באמצעות איסוף מזון וציד של מזון. הם לא היו חקלאים בתקופה הזו, לא גידלו את מזונם, אלא ליקטו אותו וצדו אותו. האדם בתקופה הפליאוליטית אכל דגים, ביצים, בשר, פירות וירקות. מעט מאוד (אם בכלל) דגנים וקטניות. מאז 1970 כשהגסטרואנטרולוג וולטר ווגלטין ואחריו גם חוקרים …

קראו עוד

ההתמכרות למתוקים הורסת את הדיאטה?

התמכרות למתוקים

האם גם אתם מכורים למתוקים? בידקו את עצמכם. המכורים למתוק נתקפים תשוקות עזות לאכול משהו שמורכב מפחמימות, בדרך כלל מאפה מתוק. התשוקה לאכול עוגות, עוגיות, ופלים, לחמניות, ממתקים, שוקולד וחטיפים מתוקים, מוצרים המכילים פחמימות וסוכר. לפעמים אנחנו בכלל לא יודעים שהמזון מכיל סוכר. למשל, רטבים מוכנים לפסטה מכילים הרבה מאוד סוכר. לכן אכילה של פסטה (פחמימות) עם רוטב מוכן גם …

קראו עוד

דיאטת דוקאן – הדיאטה של קייט מידלטון

דיאטת דוקאן

דיאטת דוקאן היא דיאטה דלת פחמימות המזכירה מעט את דיאטת אטקינס. הדיאטה מחולקת לשבים ובכל שלב מותר ואסור לאכול סוגים שונים של מאכלים, כשבכל שלב החלבונים משחקים תפקיד מרכזי בתפריט. דיאטה דלת פחמימות לטווח קצר אכן יכולה לגרום להרזיה וירידה במשקל, אך יש סכנה בדיאטה דלת פחמימות שכן הפחמימות חשובות לבריאות הגוף ועודף חלבונים עלול לפגוע בבריאותנו. דיאטת דוקאן פרצה …

קראו עוד

דיאטת פליאו – דיאטת חלבונים מן החי

סטייק עסיסי

אם עוד לא שמעתם על דיאטת פליאו, הכתבה הזו תהיה מאוד מעניינת עבורכם. כיום ניתן להבחין בתחום הדיאטה להרזיה בשתי נטיות בסיסיות, שני גלים גדולים ומנוגדים, שתי עמדות שונות בכל הקשור בתזונה להרזיה. האחת דוגלת באכילת ירקות ופירות והימנעות ממאכלים מן החי. והשניה היא זו הנקראית דיאטת פליאו. מהי דיאטת פליאו? המילה פליאו נגזרת מהמילה פליאוליטית, שהיא המילה המתייחסת לתקופת …

קראו עוד

לרזות 40 קילו בחמש שניות

היא בחרה בתפריט דיאטת חלבונים, שבעיקרון כולל 3 ארוחות ביום המבוססות על אכילת חלבונים רזים (מוצרי חלב, בשר רזה, עוף בלי עור, ביצים ודגים), עם שפע ירקות ומיעוט של פחמימות, וארוחות ביניים המורכבות בעיקר מאכילת פרי ושתיה בלתי מוגבלת של מים ותה ירוק.

קראו עוד