סוגי דיאטה מהירה

הן במקרים של דיאטה מהירה והן במקרים של תוכנית דיאטה הדרגתית ומתונה, הבסיס של כל סוגי הדיאטה המוכרים כיום היא דומה. כל הדיאטות מבוססות על העיקרון של אכילת יותר מזון טבעי, יותר פירות וירקות, יותר דגנים וקטניות ולהימנע ממזון מעובד ותעשייתי המכיל הרבה שומן ותוספות מיותרות.
לפעמים אתם בכלל לא אשמים בכך שיש לכם קילוגרמים מיותרים. מחקרים מוכיחים שתזונתם של ילדים משפיעה באופן ישיר על משקלם כמבוגרים. אנשים כאלה ישמינו יותר מאחרים  גם אם לא יאכלו יותר מאחרים.

ההחלטה לרזות אינה קלה ודורשת מכם לשנות הרגלים ישנים, הרגלי אכילה, הרגלים בנוגע לפעילות גופנית וכד’. מרגע שהחלטתם לרזות עליכם להיצמד לתוכנית דיאטה ברורה ולהחליט על פעילות גופנית הנראית לכם מתאימה עבורכם.
לאחר התייעצות עם הרופא המטפל שלכם קבעו לעצמכם לוח זמנים לפעילות גופנית והיצמדו אליה. צעידה של 30 דקות  פעמיים בשבוע יכולה להיות נעימה ולעזור מאוד בירידה במשקל.

בחירה בסוג דיאטה שימתאים לכם אינה פשוטה. המגוון כל כך גדול ומבלבל, כולם מבטיחים תוצאות מהירות ללא רעב… קשה לבחור.
חובה לזכור שתכנית הרזיה שעבדה עבור מישהו אחר בהצלחה לא הכרח תעבוד באותה מידה עבורכם. כל גוף מגיב אחרת וירזה בקצב שונה.

הבחירה לסוג דיאטה מסוים צריכה להיעשות בהתאמה עם הטעם שלכם באוכל, עם אורח החיים, רמת הפעילות הגופנית ועוד מיני קריטריונים משתנים.

דיאטה נכונה היא תכנית הרזיה מבוססת על תפריט אכילה מגוון, כזה שמאפשר בחירה בין מגוון מאכלים וטעמים, אחרת יהיה קשה מאוד להתמיד בתכנית.

תוכנית דיאטה

מגוון סוגי דיאטה מהירה – בחרו לעצמכם תוכנית דיאטה:

דיאטת אטקינס –

מבוססת על עקרון של הפרדה בין פחמימות לחלבונים.

דיאטה דלת פחמימות –

המגבילה את כמות הפחמימות הנאכלות מדי יום על בסיס ההערכה שאכילת פחמימות מעלה את רמת האינסולין בגוף ועם ירידת האינסולין חזרה נוצרת תחושת רעב.

דיאטה מרק כרוב –

המבססת את תפריט האכילה היומי על מזון כמעט ללא קלוריות – כרוב – וטוענת שניתן לאכול מרק כרוב ללא הגבלה כמרכיב תזונה עקרי וכמעט יחיד על מנת לרדת במשקל.
כמו דיאטת הכרוב, יש עוד מספר תוכנית הרזיה המבססות את תפריט האכילה היומי של סוג מזון יחיד כגון: דיאטת פופקורן, דיאטת לחם, דיאטת אבטיח, תפוחים וכד’.

דיאטה ים תיכונית –

אשר התפריט היומי שלה מבוסס על הרבה פירות, ירקות, שמן זית ודגנים.

דיאטת שומרי משקל –

המעניקה נקודות לכל מנת אוכל ואשר על פיה יש צורך לספור את הנקודות הנאכלות מדי יום ולהגבילן לסכום מסוים שיבטיח הרזיה.

דיאטות מסחריות –

תוכניות הרזיה מבוססות סביב תוסף תזונה טבעי או תרופות הרזיה כימיות, כדורי הרזיה, גלולות הרזיה, אבקות ושייקים להרזיה וכדומה. דיאטות אלה מקדמות את מכירת מוצר ההרזיה הספציפי אך עדיין יכולות להיות תוכניות הרזיה אפקטיביות.

דיאטה מהירה
כדי לרזות – חייבים לאכול

כדי לרזות – חייבים לאכול

המשך קריאה

תפריט דיאטה עם ארטיק

תפריט דיאטה עם ארטיק

המשך קריאה

תפריט דיאטה טבעוני

תפריט דיאטה טבעוני – כולל מתכונים טבעוניים דיאטטים

המשך קריאה

כריכים דיאטטיים – סנדוויץ דיאטטי

כריכים דיאטטיים – סנדוויץ דיאטטי

המשך קריאה

לרדת במשקל בלי דיאטה

לרדת במשקל בלי דיאטה

המשך קריאה

עקרונות להרזיה

10 עקרונות להרזיה שהוכחו מדעית

המשך קריאה

לרזות בשבוע

לרזות בשבוע – התחילו ביום א’ ותראו תוצאות בשבת

המשך קריאה

המזונות הכי משמינים

המזונות הכי משמינים שלא כדאי לאכול אם רוצים לרזות

המשך קריאה

לייפיקס

חמש דקות של תרגילים לחיטוב הגוף

המשך קריאה

דיאטת החירום

דיאטת חירום – מבטיחה לרדת עד חצי קילו ביום

המשך קריאה

להגיע למשקל הנכון

להגיע למשקל הנכון לגוף בלי מאמץ

המשך קריאה

איך להפסיק לאכול

איך להפסיק לאכול עוד ועוד בלי שליטה

המשך קריאה

רגעי משבר בדיאטה

רגעי משבר בדיאטה? – טיפים להתמודדות

המשך קריאה

להצליח לרזות

לפתוח את היום נכון – ולהצליח לרזות

המשך קריאה

סוכר לבן וקמח לבן

דיאטת נשנושים

המשך קריאה

תפריט דיאטה עם נשנושים בשעות אחר הצהריים והערב

תפריט דיאטה למי שחייב לנשנש בשעות אחר הצהריים והערב

המשך קריאה

דיאטה ליום אחד

דיאטה ליום אחד

המשך קריאה

דיאטה עם פלאפל

דיאטה עם פלאפל

המשך קריאה

הדיאטה של מיכל צפיר

הדיאטה של מיכל צפיר

המשך קריאה

דיאטה בלי פעילות גופנית

דיאטה בלי פעילות גופנית

המשך קריאה

למה רוב הדיאטות נכשלות

למה רוב הדיאטות נכשלות ומסתיימות בהשמנה חזרה?

המשך קריאה

טיפים שיורידו לכם את המשקל – באחריות

18 טיפים שיורידו לכם את המשקל – באחריות

המשך קריאה

לא אוכלים כלום ולא מרזים

לא אוכלים כלום ולא מרזים? יש פתרון

המשך קריאה

תפריט דיאטה עם במבה

תפריט דיאטה עם במבה

המשך קריאה

תפריט דיאטה בלי בישול

תפריט דיאטה בלי בישול

המשך קריאה

דיאטת חרמון מן

דיאטת חרמון מן

המשך קריאה

להפסיק לצרוך סוכר

להפסיק לצרוך סוכר – לבריאות והרזיה

המשך קריאה

לרזות תוך כדי שינה

איך לרזות תוך כדי שינה?

המשך קריאה

להוריד 1 קילו ליום

להוריד 1 קילו ליום – הדיאטה האמריקאית

המשך קריאה

דיאטת פחמימות איטיות

דיאטת פחמימות איטיות – להוריד עד 9 קילו בחודש

המשך קריאה

משלוח מנות דיאטטי

משלוח מנות דיאטטי

המשך קריאה

אוזני המן דיאטטיות

אוזני המן דיאטטיות – מתכון

המשך קריאה

חוסם פחמימות

דיאטרין – חוסם פחמימות טבעי להרזיה

המשך קריאה

להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים

להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים

המשך קריאה

הפרדת מזונות

הפרדת מזונות – מפרידים ומרזים

המשך קריאה

לרדת מהר במשקל

לרדת מהר במשקל – מי רוצה לרזות מהר?

המשך קריאה

לאכול הרבה ולרזות

לאכול הרבה ולרזות

המשך קריאה

שייק לארוחת הבוקר

שייק לארוחת הבוקר – הרגל בריא ודיאטטי

המשך קריאה

למה את רוצה לרזות

למה את רוצה לרזות?

המשך קריאה

גרסיניה קמבוג'יה

גרסיניה קמבוג’יה – פריצת דרך בתחום ההרזיה

תמצית גרסיניה קמבוג’יה טהורה הפכה להיות הנושא המדובר ביותר בתקשורת בכל הנוגע לבריאות והרזיה. מיליוני אנשים כבר ניסו את כדורי ההרזיה הטבעיים ומהללים את היכולת המופלאה של כדורי הגרסיניה לעזור לרזות מהר ובקלות.

דיאטת משקה הקפה

דיאטת משקה הקפה שכבשה את אמריקה – האם היא עובדת?

המשך קריאה

כדורי הרזיה

תרופות להרזיה – תרופות קסם?

המשך קריאה

פעילות גופנית מומלצת להרזיה

פעילות גופנית מומלצת להרזיה

המשך קריאה

שתיית מי לימון

שתיית מי לימון – היתרונות לבריאות והרזיה

המשך קריאה

לחסוך 100 קלוריות

לחסוך 100 קלוריות בקלות – ולרזות

המשך קריאה

דיאטה אחרי גיל 40

דיאטה אחרי גיל ארבעים

המשך קריאה

הדיאטה משעממת

הדיאטה משעממת? גוונו ותרזו

המשך קריאה

תפריט דיאטה בריא ומאוזן

דיאטה אחרי החגים – שיגרה של הרזיה

המשך קריאה

דיאטה דלת פחמימות בחורף

דיאטה דלת פחמימות בחורף?

המשך קריאה

דיאטת הזון

דיאטת הזון – לאכול כדי לרזות

המשך קריאה

שינוי גודל גופנים
%d בלוגרים אהבו את זה: