בית » דיאטה מהירה » דיאטה מומלצת – דיאטה מהירה ומוכחת

דיאטה מומלצת – דיאטה מהירה ומוכחת

בכל פעם שמוזכר המושג דיאטה מומלצת, אי אפשר שלא לתהות על איזו תכנית דיאטה אפשר להמליץ.
דיאטה מומלצת היא זו בה ניתן להגיע למשקל הגוף הרצוי, בתהליך שאינו פוגע בבריאות ומאפשר שמירה על משקל הגוף הרצוי לאורך זמן.
זו גם הדיאטה הנכונה.

אם חווית ההרזיה שלכם כוללת ירידה במשקל, עליה ושוב ירידה, סימן שלא פעלתם לפי תכנית דיאטה מוכחת.
מי שעושה דיאטת הרזיה צריך להיות מודע לסכנות הטמונות בדיאטות מהירות שאינן מאוזנות וגורמות לחוסר במרכיבי תזונה חשובים.
תוכנית דיאטה מהירה בדרך כלל אינה דיאטה מומלצת והסיבה לכך היא שמעבר לסיכונים הבריאותיים שבהרזיה מהירה המתבססת על תוכנית דיאטת כאסח צריך לזכור שבמהלך הרזיה מהירה הגוף מקבל מסר של “חסר” ומנסה להתגונן בפניו.
הגוף מתנהג כאילו אנו עוברים תקופה של מחסור במזון ומסתגל לכמויות האוכל המעטות שהוא מקבל.
על מנת להתגונן מפני המחסור במזון מספיק אותו חווה הגוף, הוא מנצל את מקסימום התזונה האפשרית מכל גרם מזון שנאכל ומאחסן יותר שומנים במאגרי השומן הקיימים בגוף.
התוצאה –  עליה במשקל – השמנה.
זו הסיבה שלאחר דיאטה דרסטית וירידה מהירה במשקל, מיד עם החזרה לתזונה “רגילה” מתחיל תהליך מואץ של השמנה.
במרבית המקרים התוצאה תהיה השמנה כזו שתביא את משקל הגוף להיות אפילו יותר גבוה משהיה לפני תחילת הדיאטה המהירה.

דיאטה מומלצת
דיאטה מומלצת היא דיאטה מאוזנת הכוללת את כל מרכיבי המזון החיוניים לבריאות.

היא אינה מציבה כמטרה ירידה דרסטית במשקל במשך פרק זמן קצר, אלא ירידה שיטתית ומתמשכת במשקל לאורך פרק זמן ממושך. זו דיאטה טובה אשר באמצעותה ניתן לשמור על משקל הגוף הרצוי לאורך זמן ואולי גם לתמיד.

  • בדיאטה נכונה ומומלצת יורדים בממוצע קילוגרם אחד לשבוע.
  • דיאטה יעילה תהיה בנויה על תפריט המכיל לפחות 800 קלוריות ליום ומורכב מכל מרכיבי התזונה: פחמימות, חלבונים, ויטמינים, מינרלים ושומנים.
  • מרכיב חשוב ביותר בהרזיה נכונה הוא שתיית מים. המים המרכיבים כ- 70% מהגוף חיוניים לבריאותנו, מסייעים בתהליך העיכול ומזרזים את חילוף החומרים בגוף. שתייה של 10-12 כוסות מים ליום היא חובה גם אצל מי שאינו נמצא בדיאטה, על אחת כמה וכמה אצל מי שמתכוון לרזות.
לקריאה נוספת >>>  הרזיה מהירה באזור הבטן

דיאטה מומלצת הינה תוכנית הרזיה בטוחה ומוכחת.

תרצו לקרוא גם על

דיאטת חלבונים מהירה

דיאטת חלבונים מהירה – דיאטה ללא פחמימות

כשאנחנו משווים בין דיאטה מאוזנת להרזיה לבין דיאטת חלבונים מהירה להרזיה, התוצאה תמיד חד משמעית. …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: