בית » דיאטה מהירה » לרזות 2 קילו בשבוע? – תוכנית דיאטת כסאח

לרזות 2 קילו בשבוע? – תוכנית דיאטת כסאח

לפני שניכנס לתוכנית דיאטת הכסאח להרזיה של שני קילו בשבוע – חשוב לציין:

–         בשבוע שלפני המחזור יש לגוף שלך נטיה לאגור נוזלים ומשקל הגוף עלול להיות גבוה בקילו אחד או שניים.
לכן השבוע שלפני המחזור אינו שבוע טוב לתוכנית דיאטת כסאח כזו.

–         על מנת שתוכנית ההרזיה הזו תעבוד חייבים לאכול בדיוק מה שכתוב ולא לחרוג למשך השבוע הזה מתוכנית האכילה.

–         ארוחת בוקר חובה – תוך כשעה מהרגע שקמתם – ובארוחת הבוקר צריך להיכלל חלבון (גבינה, ביצה, טונה…)

–         צריך לאכול כל שלוש שעות, ארוחה קטנה

–         כמות החלב המותרת ליום היא רבע כוס ולא יותר. החלב הוא דל שומן.

–         חשוב לאכול כמה שיותר ירקות, במיוחד ירקות ירוקים. רוב הירקות צריכים להיות טריים וחיים, חלק קטן יכולים להיות מבושלים או מאודים (לא כולל תפוחי אדמה או בטטות) לרזות 2 קילו בשבוע

עד כאן ברור?

אז בואו נתחיל בתפריט האכילה למשך שבוע אחד של דיאטת כסאח.

תוכנית דיאטת כסאח – לרזות 2 קילו בשבוע

ארוחת בוקר:
ירקות חיים + בחירה בין: ביצה שלמה או 2 חלבוני (הלבן) ביצים או קופסת טונה במים או קופסת קוטג’ 1% או קופסת גבינה חצי אחוז או 100 גר פסטרמה דלת שומן.

ארוחת ביניים:
פרי אחד או מספר ירקות קצוצים.

ארוחת צהריים:
סלט ירקות ענק או ירקות מבושלים או צלחת גדולה של ירקות מאודים + 100-150 גר חזה עוף או בשר בקר רזה, דג או חלבון רזה אחר, מבושל או צלוי ללא שמן.

לקריאה נוספת >>>  דיאטת פחמימות איטיות – להוריד עד 9 קילו בחודש

ארוחת ביניים:
פרי אחד או מספר ירקות קצוצים

ארוחת ערב:
כמו ארוחת הצהריים: הרבה ירקות ו- 100-150 גר’ חלבון רזה.

ארוחת לילה:
(אפשר לוותר אם לא רעבים)
חצי קופסת קוטג’ חצי אחוז או גבינה רזה עם ירקות חתוכים.

חובה:

לשתות הרבה מים, חליטות תה (צמחים ובמיוחד תה ירוק).

לא לשתות משקאות אלכוהולים, ממותקים או משקאות דיאטטיים.
לא להשתמש בסוכר, דבש או שמן, בכלל במשך השבוע הזה.

לעומת זאת על מנת לתבל את האוכל ניתן להשתמש בצמחי תבלין ללא הגבלה.

הערה חשובה לסיום:

תוכנית דיאטת כסאח כזו אינה מומלצת ובכל מקרה אין לאכול לפי תפריט הרכילה הזה למשך יותר משבוע.

בכל מקרה, גם אם אין סיבה רפואית לדאגה, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שנכנסים לתוכנית דיאטת כסאח מכל סוג, כולל זאת.

טיפ לדיאטת כסאח מהירה במיוחד:

שילוב של תוכנית אכילה כזו עם נטילה של כדורי הרזיה טבעיים כמו כדורי דיאטת הפטל או דיאטת קפה ירוק יכול לעודד הרזיה מהירה במיוחד.

כשמדברים על דיאטת כסאח ודיאטה מהירה, ישנם תוספי תזונה שבהחלט יכולים לעזור לתהליך ההרזיה המהירה.

לאחרונה יצאה בארה”ב דיאטה חדשה, דיאטת הפטל, שמסעירה את אמריקה והפכה להיות הדיאטה הכי פופולארית שם.
בארה”ב קוראים לה “שאיבת שומן בבקבוק” או “שורף שומנים בבקבוק” בשל יכולתה לעודד שריפת שומנים בגוף.

למידע נוסף – הקליקו כאן

חיפושים רלוונטיים לכתבה:

  • 2 קילו בשבוע
  • דיאטת כאסח 7 קילו בשבוע

תרצו לקרוא גם על

לשרוף את השומן בבטן

רוצים לשרוף את השומן בבטן? נסו את זה

“התפיסה המקובלת כיום הגורסת שיש לאכול שש ארוחות קטנות ובריאות במשך היום עלולה להיות הסיבה …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: