בית » דיאטה מהירה » דיאטת חלבונים מהירה – דיאטת ביצים

דיאטת חלבונים מהירה – דיאטת ביצים

דיאטת חלבונים מהירה, היא הרבה פעמים הדרך להוריד כמה קילוגרמים בלי לסבול מרעב, בלי להרגיש שלא אוכלים מספיק ובלי להרגיש חולשה ועייפות.
דיאטת החלבונים שלפניכם אינה דיאטת רעב, היא מאפשרת ירידה מהירה במשקל בלי יותר מדי בעיות.
אנו מדברים היום על דיאטת ביצים קשות.

דיאטת ביצים – מה עם הכולסטרול?

עבור רבים מאתנו המילה ביצים מעלה מיד את המחשבה על כולסטרול.
במשך השנים סבלו הביצים מיחסי ציבור לא טובים.
נטען בהן מעלות את רמת הכולסטרול בגוף והגבילו את צריכתן.
מחקרים עדכניים, של השנים האחרונות מחזירה לביצים את 'כבודן' ומדגישים שאכילת ביצים מועילה מהבחינה התזונתית.
הביצים הן חלבון זול וזמין ומכילות רק כ- 70 קלוריות לביצה גדולה.
בביצה גדולה יש כ- 6 גרם חלבון, חומצות אמינו חיוניות, כ-5 גרם שומן שברובו אינו רווי ואינו מעלה את רמת הכולסטרול, ולבסוף יש בביצים ויטמינים כמו 2B, 12B, E. D.
בביצה גדולה יש כ 210 מיליגרם כולסטרול בלבד, והרופאים טוענים כיום שכולסטרול הוא משהו שדווקא מועיל לגוף. הוא עוזר בבניית תאים, הופל לחומצות המעכלות ויטמינים ומעבירות אותם אל מחזור הדם, מספק חומרי בניין חשובים לבריאות הגוף.

הכולסטרול ה'רע' מיוצר בעצם בתוך הגוף עצמו ואינו קשור בצריכת מזון המכיל כולסטרול, ולכן מי שאינו פוחד מאכילת ביצים מוזמן לנסות את דיאטת החלבונים המהירה המבוססת על ביצים.

רגע לפני….
איך מוודאים שהביצים נקיות, טריות ובריאות?
כדאי לקנות ביצים ממקור מוסמך, ביצים שאוחסנו בקירור.
צבע הקליפה של הביצה לא חשוב. ביצים עם קליפה כהה אינן שונות בטעם או באיכות מביצים לבנות.
אכילת ביצים יחד עם ירקות, גבינות רזות, לחם מלא ופרי מעניקה לגוף את כל המרכיבים התזונתיים החשובים
עדיף לאכול ביצים מבושלות, על פני אכילת ביצים מטוגנות. בכל מקרה…כי בטיגון ערכים תזונתיים רבים נהרסים.

לקריאה נוספת >>>  לרדת 6 קילו ב- 6 שבועות – הדיאטה שלך לקראת אירוע

דיאטת ביצים קשות

ביצה קשה מכילה כמות גדולה של חלבון ושומן בריאים. ביצה קשה מזינה ומשביעה לאורך זמן.
אכילת ביצים קשות כבסיס לדיאטה היא דרך קלה להוריד כמה קילוגרמים.

דיאטת ביצים קשות מומלצת לשבוע ימים, ובמהלך הימים האלה ניתן להוריד מספר קילוגרמים משמעותי, בהתייחס למספר הקילוגרמים העודפים שיש לכם מלכתחילה.

 תפריט דיאטת ביצים קשות

תפריט הדיאטה המבוססת על אכילת ביצים קשות בסיסי והעיקרון הוא:
ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות ופרי
ארוחת צהריים: מנת עוף או דג מבושל, צלוי או בגריל, בלי עור עם סלט ירוק גדול מתובל בלימון.
או 2 פרוסות לחם מלא עם ממרח חומוס וסלט ירוק גדול מתובל בלימון.
או קופסת טונה עם סלט ירוק גדול.
את הסלט של ארוחת הצהריים אפשר להחליף במנה גדולה של ירקות מאודים או מבושלים ללא שמן.
ארוחת ערב: שתי ביצים קשות עם סלט ירוק ופרי.

דיאטת ביצים

כמו שניתן לראות, 4 ביצים קשות ביום הן הבסיס לדיאטה. בנוסף מנת חלבון בצהריים, עוף, או דג, בנוסף ירקות חיים, מאודים או מבושלים ללא הגבלה, ו2 יחידות פרי ביום.

פשוט?
כן.
יעיל?
כן.
אז נסו וספרו לנו בתגובות למטה איך הלך…

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: