בית » מוצרים לדיאטה מהירה » לעשות דיאטה בלי להיות רעבים. אפשרי

לעשות דיאטה בלי להיות רעבים. אפשרי

בואו נתעסק באחד הגורמים הכי בסיסיים להשמנה, ואחת הסיבות המרכזיות לכך שקשה לנו לרזות – הרעב.

האמת היא שתחושת הרעב שלנו הרבה פעמים מזויפת.

הגוף בכלל צמא למים, ואנחנו חושבים שאנחנו רעבים.

הגוף בכלל עייף ורוצה לישון אבל אנחנו נאכיל אותו כדי להישאר ערים.

הנפש רוצה להתעסק במשהו מרגיע ומנחם, אבל אנחנו מתרגמים את ההרגשה לרעב, ואוכלים.

ומעבר לכל, לפעמים אנחנו באמת רעבים… אבל זה לא המקרה בחלק גדול מהפעמים שאנחנו חושבים שאנחנו רעבים.

העובדה היא שהחיים בעולם הפשע המערבי שיבשו לנו את מנגנון הרעב והצמא, ואנחנו באמת לא מסוגלים לדעת מה גורם לנו לאכול.
אוכל הפך להיות פעילות חברתית , תרבותית, פעילות לשעות הפנאי, פעילות מרגיעה… כל כך הרבה דברים גורמים לנו לאכול שלא פלא שאנחנו משמינים.

איך אפשר לעשות דיאטה בלי להיות רעבים?

להרגיע רעב

איך נתמודד עם תחושת הרעב?

רעבים? > נסו לשתות כוס מים ולהמתין 10 דקות.
עדיין רעבים? > בררו עם עצמכם: מתאים לכם לאכול מלפפון? או פלפל? או ירק דל קלוריות אחר?
אם התשובה שלכם היא 'לא' ואינכם מוכנים לאכול ירק… זה לא באמת רעב, זה דחף לאכול מסיבה אחרת כל שהיא.
הנחת היסוד היא שכשאנחנו רעבים נשמח לאכול ירק.
אם ירק לא נראה לנו רעיון טוב, זה כנראה לא רעב פיזי.

אם אתם מוכנים לאכול ירק, פשוט איכלו ירק… בלי חוכמות. חכו 10 דקות ותראו אם אתם עדיין רעבים.
סבירות שאחרי ירק (מלפפון שלם, פלפל חתוך לרצועות, מקלוני סלרי, גזר, קולורבי… לבחירתכם) וכוס מים ששתיתם, תעבור תחושת הרעב.

לקריאה נוספת >>>  איך לרזות בבטן?

הגישה הזו של התמודדות עם רעב, חייבת לבוא צד בצד עם תוכנית אכילה של 5-6 ארוחות קטנות ובריאות ליום. איכלו ארוחה קלה כל שעתיים שלוש… ומעבר לכך בכל פעם שתרגישו רעב, נסו ללכת לפי השלבים שהצעתי.
התוצאה: אכילה של 5-6 ארוחות קטנות ובריאות ביום + נשנוש של ירקות פה ושם ושתיה מרובה של מים = אכילה בריאה ונכונה שתוביל להרזיה.

ועוד משהו… אם תאכלו ככה, לא תרגישו רעב פיזי.

מכאן ניתן להסיק שאם תאכלו לפי תפריט מחולק ל- 5-6 ארוחות קטנות ובריאות ביום וביניהן במידת הצורך תשתו הרבה מים ותנשנשו ירקות, ועדיין תחושו רעב, אז מקור הרעב הזה הוא רגשי.

או שאתם סובלים משיעמום, או לחץ, או תסכול, או עייפות… או מגוון תחושות אחרות.

חברים, אוכל אינו הפתרון לתסכול, עייפות, לחץ או כל רגש אחר.

בעיות נפשיות פותרים באמצעים אחרים, לא באמצעות אכילה.

ולמחפשים 'קיצורי דרך' ועזרים שירגיעו את הדחף לנשנש, גם עבורכם יש פתרונות.

יש את תוסף התזונה המבוסס גרסיניה קמבוג'יה, שעושה שלושה דברים:
גורם לתחושת שובע פיזית,
מדכא את הדחף לנשנש (במיוחד פחמימות ומתוקים)
ומזרז את שריפת האנרגיה בגוף.
אכילה לפי תפירט מסודר בשילוב עם נטילת כדורי הגרסיניה קמבוג'יה תגרום להרזיה קלה ומהירה יותר.

עוד על הגרסיניה קמבוג'יה כאן:

http://wp.me/pJY0k-N2

לסיכום –

אלה שמעוניינים לרזות בכוחות עצמם, ללא עזרים חיצוניים, נסו לעבור לתפריט של ארוחה קלה כל שעתיים שלוש ולהתמודד עם הרעב הפיזי או הרגשי, בדרכים שתיארתי למעלה.
אלה שמעוניינים להיעזר בתוספים להרזיה, מוזמנים לבדוק את הגרסיניה קמבוג'יה.

לקריאה נוספת >>>  דיאטת פטריות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: