איזה סוג דיאטה מתאים לך?

מה עדיף כדי לרזות? 3 ארוחות או 6 ארוחות ביום?

3 ארוחות או 6 ארוחות ביום

גם אתם שואלים את עצמכם מה נכון לעשות? לאכול 3 ארוחות או 6 ארוחות ביום? מאז שנות השמונים ולימודי התזונה בקליפורניה, אני יודעת שעל מנת לרזות צריכים לאכול 6 ארוחות קטנות ביום, ארוחה קלה כל 3-4 שעות. ארוחת בוקר, צהריים וערב וארוחות ביניים קטנות ביניהן. רק לאחרונה החלו מומחי תזונה להרזיה לדבר על אכילת שלוש ארוחות ביום, ממש כמו שעושים …

קראו עוד

ירידה במשקל או הרזיה?

ירידה במשקל או הרזיה?

אלה מכם המעוניינים לרדת במשקל, דווקא אתם חייבים לקרוא את הכתבה הזו. חשוב להבין – זה שהמשקל יירד ממש לא אומר שרזיתם. לא מבינים? המשיכו לקרוא. גם אם המחוג של המשקל הביתי מראים ירידה במשקל. גם אם אתם גאים לראות שירדתם במשקל – ייתכן שלא רזיתם. ירידה במשקל – העובדות אנחנו נוטים להישקל ולמדוד את הצלחת הדיאטה להרזיה במספרים. חלק …

קראו עוד

מרק כתום דיאטטי

מרק כתום דיאטטי

מרק כתום נעשה בדרך כלל מבטטה, דלעת וגזר (בתוספת עשבי תבלין וירקות כמו שום ובצל לטעם וניחוח, ולעיתים גם עם עדשים כתומות). מרק כתום הוא מרק בריא שאינו מכיל בדרך כלל קלוריות רבות. מומלץ להגיש כמנה ראשונה לארוחה או כארוחה קלה בפני עצמה. הגזר, ממשפחת הסוככים, הוא אחד ירק פופולארי בכל מטבח. בגזר ויטמיני B, ריכוז גבוה של ויטמין A …

קראו עוד