בית » תוצאות חיפוש עבור (דף 3)

תוצאות חיפוש עבור

כל מה שצריכים לעשות כדי לרזות – הרשימה המלאה

תוכניות דיאטה מהירה

אני בטוחה שהמון פעמים חשבתם לעצמכם שיש כל כך הרבה מידע בנוגע להרזיה והמידע הזה מפוזר בכל מקום וקשה לעכל ולהתארגן בהתאמה כדי להצליח בתוכנית ההרזיה שלכם… אתם צודקים. כל כך הרבה טיפים, כל כך הרבה רעיונות, כל כך הרבה שיטות וטריקים וטכניקות… הגיע הזמן שנרשום את כל מה שחשוב לעשות כדי להצליח לרזות, בצורה של רשימה, ברורה ופשוטה, שתוכלו …

קראו עוד

לאכול בלי חשבון – מזונות (כמעט) ללא ערך קלורי

דיאטת אשכוליות

בין שלל המזונות יש לא מעט כאלה שהערך הקלורי שלהם כל כך נמוך שאפילו כמות הקלוריות שהגוף צריך לשרוף כדי לעכל אותם גבוהה יותר, ולכן הם נקראים מזונות בעלי ערך קלורי שלילי. מזונות כאלה שהגוף צורך הרבה קלוריות יחסית לערך הקלורי שלהם, ניתן לאכול ללא חשבון בכל סוג דיאטה. מזונות (כמעט) ללא ערך קלורי חלק מהמזונות ברשימה יפתיעו אתכם וחלק …

קראו עוד

20 טיפים לירידה בריאה ובטוחה במשקל

תוכניות דיאטה מהירה

אין לכם זמן? אין סבלנות? קבלו את כל התורה “על רגל אחת”. בעולמנו הממהר לרובנו “אין זמן” ואין סבלנות ללמוד את התורה כולה. רבים מבקשים את “כל התורה על רגל אחת”, תקציר מהיר, מפת דרכים קלה… להרזיה. מתוך שנים של ניסיון וצבירת ידע, קבלו את 20 הטיפים לירידה בריאה ובטוחה במשקל טיפים לירידה בריאה ובטוחה במשקל שתו מים מים מעלים …

קראו עוד

המדריך הדיאטטי לקניות בסופר

תוויות מזון

נכנסים לסופרמרקט לעשות קניות. אולי יש לכם רשימת קניות מסודרת (מומלץ) ואולי לא… ברור לכם שתסתכלו על התוויות של המזונות שתקנו, שתבחרו בתבונה. אתם נחושים לקנות רק מה דיאטטי, רק מה שבריא, רק מה שדל שומן / דל סוכר / ללא תוספת סוכר / ללא שומן , רק מה שטבעי שבריא. אתם מרגישים נהדר, שהרי תמלאו את הבית במוצרי מזון …

קראו עוד

המאכלים הדיאטטיים שיגרמו לכם להשמין

דיאטה לצמחונים

יכול להיות שאתם מבינים בתזונה בריאה. יכול להיות שאתם יודעים בעל פה את לוח הקלוריות. יכול להיות שכבר השתתפתם בסדנאות תזונה והרזיה, למדתם את כל הכללים, אתם אוכלים אוכל דיאטטי… ועדיין לא מרזים. אם זה המצב, אולי כדאי שתבדקו עם עצמכם אם אתם אוכלים את המאכלים הדיאטטיים האלה שעלולים לגרום להשמנה.   המאכלים הדיאטטיים האלה מטעים, מבלבלים. קל מאוד להאמין …

קראו עוד

דיאטה לגברים – הרזיה לגברים

דיאטה לגברים

גברים רבים סובלים מעודף משקל, ברוב המקרים מתבטאים עודפי המשקל בעיקר באמצעות כרס. פעם היתה כרס המופיעה באמצע החיים נחשבת למצב טבעי עבור גברים, אך כיום העולם אינו מקבל כרס כמצב טבעי או כמראה גברי, וחשוב יותר אנו יודעים כיום שכרס, או השמנה באזור הבטן פירושה סיכוי גבוהה למחלות כמו סרטן, מחלות לב, כלי דם, סכרת וכדומה. לכן, גברים רבים …

קראו עוד

מוצרי חלב והדיאטה שלך

מוצרי חלב והדיאטה שלך

כשאנחנו מסתכלים על תפריטי דיאטה כמעט שלא יקרה שנמצא תפריט לדיאטה להרזיה ללא מוצרי חלב. לפעמים נוכל למצוא תפריט דיאטה ללא מוצרי חלב, ואז הוא מוגדר ככזה ומיועד למי שרגיש ללקטוז או אינו יכול לצורך מוצרי חלב מסיבות אחרות (טבעונות, למשל). הגיע הזמן שנברר עד כמה חשובים מוצרי החלב לדיאטה להרזיה. האם מוצרי חלב מעודדים הרזיה או אולי להיפך? איזה …

קראו עוד

אכילה נקיה – לבריאות והרזיה

אכילה נקיה

קוראים לזה “אכילה נקיה” או Clean Eating והוליווד משתגעת על הקונספט שהם מחשיבים כחדש לאכילה בריאה במטרה להרגיש טוב ולרזות. האמת היא ששום דבר לא חדש פה. גם אני דיברתי בעבר לא פעם על העיקרון של אכילת מזונות בצורתם הטבעית, פירות וירקות בעונתם, אוכל שלא עבר תהליך של תיעוש ועיבוד בבית חרושת, ללא מרכיבים שאינם טבעיים לגוף שלנו. קראתי לזה …

קראו עוד

רוויטול הקרם לטיפול בצלוליט

רויטול קרם לטיפול בצלוליט

כשרק מזכירים את המושג צלוליט (או צלוליטיס) נשים רבות מתכווצות בחוסר נעימות. העור הגבשושי, הגושים הקטנים מתחת לעור באזור היריכיים והישבן, העור שמזכיר למרקמו תפוז או גבינת קוטג’ הוא נחלתן של הרבה מאוד נשים, בלי שום קשר למשקל גופן. אחרי שדיברתי על הצלוליט, מה גורם להופעת צילוליט, ואיך ניתן להיפטר מצלוליט בכתבה אחרת, בעקבות בקשות של רבות מהקוראות יצרתי לדרך …

קראו עוד

סובלת מצלוליט? איך נפטרים מצלוליט

טיפול בצלוליט

רגע לפני הקיץ, רגע לפני שמרידים את שכבות הבגדים, מורידים את המכנסיים ונכנסים לבגד ים… בואו נזכור מה מחכה לרובנו באזור היריכיים, באזור החיבור בין הישבן לרגליים… צלוליט. אפשר למצוא צלוליט, שנקרא בטעות גם צלוליטיס, לא רק אצל נשים בעלות משקל עודף אלא גם אצל נשים בעלות משקל תקין ואפילו רזות. מהו צלוליט? צלוליט נגרם כשזרימת הדם וניקוז רעלים באזורים …

קראו עוד

חמישה קיצורי דרך להרזיה במיוחד לאנשים עסוקים

קיצורי דרך להרזיה

כולנו עסוקים, לכולנו חיים מורכבים, ריצה אינסופית לכל הכיוונים… להספיק… להספיק… כששואלים אנשים שרוצים לרזות מה הבעיה שלהם היכנס למשטר מסודר ולרזות כמו שהם רוצים, ברוב המקרים התשובה תהיה : אין לי זמן להתעסק עם זה. אנשים חושבים שצריך לפנות זמן כדי לאכול בריא למצוא זמן כדי להתעמל. ו… יש בזה משהו. אבל ישנן דרכים להכניס אכילה בריאה ופעילות גופנית …

קראו עוד

מה לאכול כדי לרזות? 10 המזונות שיעזרו לך לרזות

תפוח טוב לדיאטה

הנטיה הטבעית שלנו כשאנחנו נמצאים בדיאטה היא לוותר על אכילה של תפוחי אדמה או של אבוקדו. נראה לנו ששני אלה עתירי קלוריות או שומן ולכן יש להימנע מאכילתם. יתכן שזו אחת הטעויות הגדולות שלכם ואחת הסיבות לכך שהדיאטה לא כל כך עובדת. למעשה יש מספר מזונות שחשוב לכלול בתפריט הדיאטה על מנת לאפשר הרזיה. מדובר במזונות שיעניקו לנו תחושת שובע …

קראו עוד

הרזיה ללא דיאטה בחמישה צעדים פשוטים

הרזיה בלי דיאטה

בתוך הרגלי האכילה שלנו מסתתרים הרגלים שגורמים לנו להשמין. גם אם אנחנו מקפידים לאכול ירקות בכל ארוחה, גם אם אנחנו מקפידים על פעילות גופנית כמעט מדי יום, עדיין, ברוב המקרים, כשענבור על הרגלי האכילה נגלה הרגלים שאם רק נשנה אותם נצליח לשפר את התזונה ולרזות. אמנם שינוי הרגלים כזה אינו יכול להיחשב דיאטה להרזיה, אבל אלה שיפורים קטנים שאם רק …

קראו עוד

מתכון לקניידלך דיאטטי

קניידלך דיאטטי

אחד המאכלים המסורתיים בפסח הם הקניידלך במרק. בדרך כלל בכל כדור כזה יש כ-80-100 קלוריות. אבל מצאתי לכם מתכון לקניידלך ב- 40 קל’ לכדור 🙂 קבלו, שתפו ותיהנו! מתכון לקניידלך דיאטטי 24–22 כופתאות/ 80 קלוריות למנה 2 כופתאות המרכיבים 4 כפות שמן 1 בצל בינוני קלוף וקצוץ 1 1/4 כוסות קמח מצה 2 ביצים, טרופות 1 כפית אבקת מרק מלח …

קראו עוד

סלט ירקות – מעולה לדיאטה

סלט_ירקות_זריז

כולנו יודעים שסלט ירקות הוא המנה המועדפת בכל תוכנית דיאטה, שסלט ירקות טרי מגוון וטעים לא רק מעניק לגוף שפע של ויטמינים ומנרלים, הרבה סיבים תזונתיים ובריאות במינימום קלוריות. אבל למי יש חשק לעמוד ולקצוץ ירקות? למי יש זמן להכין סלט? אחד הסודות הידועים בין המקפידים לאכול בריא והמעוניינים לרזות הוא שיש מכשיר קל ונוח לשימוש שמאפשר לנו לאכול סלט …

קראו עוד

הרזיה ב- 15 צעדים קטנים ופשוטים

צעדים קטנים

כמו שאנחנו חוזרים ואומרים, צעדים קטנים, החלטות קטנות יכולות ליצור שינוי משמעותי ולהיות בעלי השפעה רבה. במיוחד כשעושים דיאטה. קבלו כמה שינויים קטנים שאתם יכולים להתחיל לעשות כבר היום. שינויים קטנים ולא קשים שיכולים להצעיד את הדיאטה שלכם בצעדים גדולים קדימה. איזה מהם תרצו לאמץ כבר היום? אילו תרצו לאמץ בשבוע הבא?… בנו לעצמכם תוכנית שבנויה משינוים שבועיים קטנים ותראו …

קראו עוד

דיאטת דוקאן – הדיאטה של קייט מידלטון

דיאטת דוקאן

דיאטת דוקאן היא דיאטה דלת פחמימות המזכירה מעט את דיאטת אטקינס. הדיאטה מחולקת לשבים ובכל שלב מותר ואסור לאכול סוגים שונים של מאכלים, כשבכל שלב החלבונים משחקים תפקיד מרכזי בתפריט. דיאטה דלת פחמימות לטווח קצר אכן יכולה לגרום להרזיה וירידה במשקל, אך יש סכנה בדיאטה דלת פחמימות שכן הפחמימות חשובות לבריאות הגוף ועודף חלבונים עלול לפגוע בבריאותנו. דיאטת דוקאן פרצה …

קראו עוד

מאכלי חורף והדיאטה שלך

חמין

קר בימים האחרונים. קר במיוחד. ואני נתקלת ביותר ויותר אנשים שאומרים לי שקשה להם מאוד להתמודד עם הקור בלי לאכול כל הזמן, בלי לשתות משקה חם ומפנק, בלי לנשנש מתחת לכירבולית מול הטלוויזיה. החורף מביא איתו הרגלים אחרים בכל הקשור לאכילה. מאכלי חורף והדיאטה שלך החמין בשבת, המרקים העשירים המוקרמים בשמנת, העוגה החמה ליד כוס התה, ספל שוקו חם… והכי …

קראו עוד

תוכנית 5 העקרונות של דוקטור אוז להרזיה מהירה

מים חמים עם לימון

דר’ אוז הרופא הטלוויזיוני המפורסם הוציא עם תחילת השנה את תוכנית חמשת העקרונות להרזיה מהירה. תוכנית 5 העקרונות של דוקטור אוז להרזיה מהירה: פיתחו את היום בכוס מים חמים עם לימון מים חמים עם לימון מניעים את תהליך העיכול ומסייעים לסילוק רעלים מן הגוף. המרירות של הלימון מפעילה את זרימת המרה וזו עוזרת לסלר רעלים מסיסים מן הגוף. איכלו ארוחת …

קראו עוד

רזברטרול – לרזות לבריאות

עדכון ינואר 2016 – נכון להיום הופסק שיווק התוסף. נעדכן כשיחזור למחסני החברה ויעמוד שוב למכירה. לאחרונה החלו חוקרים ומדענים העוסקים בחקר מדע ההרזיה להזכיר מושג חדש – רזרבטרול. שלא כמו תוספי תזונה להרזיה הרזברטרול אינו מיועד רק לשריפה מוגברת של שומן בגוף, לדיכוי תיאבון וכדומה, הרזברטרול מיועד לשיפור המצב הבריאותי בכללו תוך כדי הרזיה. מה זה רזרבטרול? מזונות מסוימים …

קראו עוד