איזה סוג דיאטה מתאים לך?

לחסוך 100 קלוריות בקלות – ולרזות

לחסוך 100 קלוריות

למה לחסוך 100 קלוריות? אתם אולי יודעים שעל מנת לרזות קילו יש "לחסוך" מהתפריט שלנו כ- 7000 קלוריות. לאכול פחות 7000 קלוריות על מנת שהגוף ישרוף אותן מהמאגרים המיותרים שלנו ובכך – לרזות קילו. זו הסיבה שאנחנו ממעיטים באכילת מאכלים עתירי קלוריות / עתירי שומן / עתירי פחמימות. אוכלים פחות קלוריות – מרזים. אז אם 7000 קלוריות שווים 1 קילו …

קראו עוד

דיאטה אחרי גיל ארבעים

דיאטה אחרי גיל 40

האמונה הרווחת היא שככל שאנחנו מתבגרים כך קשה יותר לרזות ולעשות דיאטה יעילה לירידה במשקל. רבים מסמנים את הגבול בגיל ארבעים ואומרים שדיאטה אחרי גיל ארבעים קשה במיוחד. מה האמת על דיאטה אחרי גיל ארבעים? איך מצליחים בה? אם הדיאטה אחרי גיל ארבעים קשה יותר או לא, ההרזיה לגמרי אפשרית גם בגילאים מעל לארבעים. כשאנו בני ובנות ארבעים פלוס, ברוב …

קראו עוד

הדיאטה משעממת? גוונו ותרזו

הדיאטה משעממת

הרבה אנשים טוענים שקשה להם להתמיד במשטר דיאטה כי האוכל בדיאטה משעמם. שוב אותו סלט, שוב אותו חזה עוף בגריל, שוב אותו יוגורט… נמאס ומחפשים לאכול אוכל מגוון יותר. מי אמר שאוכל דיאטטי חייב להיות משעמם? מי אמר שהדיאטה משעממת ולא קיבל רעיונות לגיוון? קבלו כמה דרכים לגוון את האוכל שלכם בתפריט הדיאטה ליהנות מטעמים, מרקמים וניחוחות ועדיין… לרזות. הדיאטה …

קראו עוד