איזה סוג דיאטה מתאים לך?

להגיע למשקל הנכון לגוף בלי מאמץ

להגיע למשקל הנכון

כולנו מחפשים דיאטת קסם. כולנו רוצים להגיע למשקל הנכון לנו, בלי מאמץ, ולשמור עליו לאורך זמן. זה נשמע בלתי אפשרי, אבל למעשה יש דרך להביא את הגוף למשקל הנכון, בלי דיאטה, בלי מאבק עם עצמנו, בלי מאמץ אמיתי… וגם, לשמור על המשקל לאורך זמן. כולנו מכירים את ההבטחות שאנו מפזרים לגבי דיאטות. "ממחר דיאטה", "מיום ראשון אני מתחיל/ה דיאטה" מאחרי …

קראו עוד

איך להפסיק לאכול עוד ועוד בלי שליטה

איך להפסיק לאכול

אחת השאלות הפופולאריות שאני מקבלת היא "איך להפסיק לאכול בלי סוף? איך להפסיק לנשנש כל הערב? איך ללמוד להפסיק לאכול בדיוק בזמן?" במילים אחרות – אנשים רבים רוצים לדעת איך להפסיק לאכול בזמן הנכון, כשהגוף קיבל את כל התזונה שהוא זקוק לה ולא להמשיך ללעוס ולבלוע מעבר לצרכים של הגוף. על מנת למקד את התשובה לולענות על השאלה איך להפסיק …

קראו עוד

רגעי משבר בדיאטה? – טיפים להתמודדות

רגעי משבר בדיאטה

מי מאיתנו שעושים דיאטה להרזיה לא נתקלים ברגעי משבר? רגעי משבר בדיאטה הם מצבים העלולים להפיל אותנו, לגרום לנו לסטות מהמסלול הנכון ואפילו להפסיק את הדיאטה בכלל. מי שעשה דיאטה מכיר אותם היטב, את רגעי המשבר בדיאטה. מה עושים כשמרגיש לכם שאתם לא יכולים יותר? איך מתמודדים ומנצחים רגעי משבר קטנים ומסוכנים  בדיאטה? קבלו כמה טיפים להתמודדות עם רגעי משבר …

קראו עוד