בית » סוגי דיאטה » דיאטה נכונה – לרדת במשקל בדרך הנכונה

דיאטה נכונה – לרדת במשקל בדרך הנכונה

כשאנו משתמשים במונח “דיאטה נכונה” אנו מתכוונים לתהליך המבוסס על שגרת יומית של הוצאת יותר קלוריות מאשר אנו מכניסים.
זה פשוט. דיאטה נכונה בנויה מאכילה של כמות מסוימת של קלוריות ליום ושריפת כמות קלוריות גבוהה יותר.
יצירה של “מינוס” בכמות הקלוריות היומית תוביל בהכרח לירידה במשקל.
יחד עם זאת, במילים דיאטה נכונה נמצאת גם השאיפה לכך שהמשקל החדש שיושג באמצעות הדיאטה יישמר לאורך זמן רב.
לשם כך יש צורך בהרגלי אכילה ופעילות גופנית חדשים, למידת הרגלי אכילה נכונים, יצירת שינוי בתפיסת האוכל והפעילות הגופנית.

אנשים בדרך כלל רוצים דיאטה נכונה אך מחפשים תרופת פלא.
כולנו רוצים להיות מושלמים בן רגע.
להיות רזים וחטובים, בדיוק כמו בפרסומות ובסרטים. להיות בדיוק כפי אנו חולמים להיות… אך ללא מאמץ אמיתי, ללא שינויים בהרגלי החיים שלנו… ומייד!

כיון שהבטחתי לגולשי האתר היא חד משמעית – לומר את הדברים כפי שהם, אני חייבת לציין כאן – אין דרכי קיצור. אין תרופות פלא. התהליך הוא פשוט אך דורש מעט משמעת עצמית.
ניתן לרזות נכון ובריא. ניתן לעשות דיאטה נכונה..
זה אפשרי ונעשה על ידי מאות אנשים מדי יום.

אך זה לא יקרה בן רגע ולא בין לילה.
זהו תהליך חשוב שיתרום לבריאותכם הכללית ולמראה גופכם. אך זהו תהליך… שייקח זמן…

מה האלטרנטיבות?
לעשות דיאטה מהירה, דיאטת בזק שאינה מאוזנת? כ על מנת לרדת מהר במשקל ולהשיג את המשקל הרצוי?
דיאטה כזו אמנם יכולה להוביל אתכם להשגת המשקל הרצוי, אך כיון שאינה מאוזנת ואינה בנויה על עקרונות נכונים לדיאטה, אינה מומלצת למשך פרק זמן ארוך. לכן, לאחר זמן קצר תפסיקו את תוכנית הדיאטה המהירה ותחזרו לאכול “כרגיל”
עם חזרתכם לאכילה רגילה, גם אם לא תפריזו באכילה… גם אם תעלו את כמות הקלוריות היומית רק ב- 100 קלוריות ליום… תתחילו להשמין!!! כן, להשמין!!!

לקריאה נוספת >>>  דיאטה כסאח טובה - לרזות מהר ונכון

מי שכבר הספיק לעשות כמה פעמים דיאטה בחייו יודע שזו האמת. ההרזיה נתקעת … מפסיקים לרדת במשקל ואז – נשברים.
או
הגענו למשקל הרצוי ואנו חוזרים לאכילה רגילה, אך זהירה… בלי להגזים… ומגלים לאחר זמן קצר שחזרנו למשקל העודף ההתחלתי ועוד כמה וכמה קילוגרמים שנוספו פתאום.

אז איך פותרים את הבעייה הזו? איך יוצאים ממעגל הקסמים הנורא הזה?

מפסיקים מיידית עם דיאטות הכסאח המהירות ועוברים לחיים של תזונה נכונה.
משלבים פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע .
ושוכחים מהמושג דיאטה. פשוט חיים נכון.

לאחר זמן מה תוכלו לגלות ש:

  • אתם מרגישים טוב יותר – פיזית.
  • אתם נראים טוב יותר כיון שבניתם מסת שריר וחיטבתם את גופכם.
  • אתם נראים טוב יותר כיון שמידת הבגדים שלכם ירדה ואתם נראים רזים יותר.

באתר זה תוכלו למצוא מספר דרכים לבניית תוכנית תזונה נכונה שתוביל לירידה נכונה במשקל.

חיפושים רלוונטיים לכתבה:

  • דיאטה נכונה ומהירה
  • איך לעשות דיאטה נכונה ומהירה
  • תוכנית אוכל לירידה במשקל

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: