בית » סוגי דיאטה » דיאטה בלי דיאטה – לרזות בלי לעשות דיאטה

דיאטה בלי דיאטה – לרזות בלי לעשות דיאטה

רגע לפי החורף (למרות שעדיין חם אימים בחוץ) אנחנו מחליטים לקחת את עצמנו בידיים להתחיל דיאטה כמו שצריך… נכון?
אבל איך נחליט איזו דיאטה היא זו שאנחנו מתחילים לחיות על פיה?
ואז… כיון שצריך להחליט החלטה כל כך קשה וחשובה – אנחנו נתקעים בשלב ההחלטה והדיאטה מתעכבת ולא יוצאת אל הפועל.
נכון שקשה מאוד להחליט, כי יש כל כך הרבה אפשרויות וכל כל הרבה תוכניות הרזיה ודיאטות פלאים שניתן לבחור.
אתם מוזמנים לנסות גישה אחרת. הגישה הנטורופתית לדיאטה והרזיה בדרך הטבע.
הגישה טוענת שגוף בריא ומאוזן אינו שוקל יותר מכפי שנכון עבורו.
ולכן ירידה במשקל תקרה כשהגוף עובד כמו שצריך. זו דיאטה בלי דיאטה. זו הרזיה בלי תוכנית אכילה מלחיצה, בלי יותר מדי חוקים של מותר ואסור…

איך עובדת דיאטה בלי דיאטה:

דבר ראשון בואו לא נחפש לעצמנו תוכנית דיאטה, אלא נחפש את נקודת האיזון של משקל הגוף שלנו, המשקל הנכון לגופנו, המשקל בו הגוף ירגיש טוב ואנחנו ניהנה להסתכל על עצמנו במראה.
כשהגוף שלנו מרגיש טוב, כשמערכות הגוף פועלות באופן תקין – ברוב המקרים גם משקל הגוף תקין.
לכן המטרה היא לאזן את תפקוד הגוף, לאכול נכון, להפעיל את הגוף ולאפשר לו לתפקד בדרך הנכונה ביותר עבורו. איזון הגוף יגרום “על הדרך” גם לירידה במשקל.
הרעיון הוא לאכול 6 ארוחות מאוזנות ליום. ארוחות המבוססות על אוכל טרי ללא תוספות שמן, סוכר ופחמימות מיותרות.
לא ניכנס לספירת קלוריות מתישה, אלא נקפיד רק לאכול 6 ארוחות קטנות ביום ובכל אחת מרכיב של דגנים מלאים, מרכיב של חלבון רזה ומרכיב של ירקות או פירות טריים. בארוחות המרכזיות יותר (צהריים וערב) נאכל גם כמות יפה של ירקות מבושלים, מאודים או אפויים.
האכילה המסודרת והתפריט המאוזן ימנעו תחושת רעב ויאזנו את מערכת חילוף החומרים של הגוף. בלי לחץ, בלי מתחים, בלי ייסורי מצפון…
הישקלו רק פעם אחת – לפי היציאה לדרך. אין צורך לחזור ולהישקל כל יום / כל שבוע. הגוף יודע להתאזן ולטפל בעצמו גם בלי הלחץ הנפשי של השקילה.
המטרה שלנו היא לעבור שלושה חודשים של אכילה מסודרת בלי לחץ.
מצב הרוח שלכם ישתפר, התחושה הכללית והבריאותית תשתפר ובעוד שלושה חודשים תוכלו לשקול את עצמכם שוב ולגלות מה קרה למשקל הגוף בינתיים.
רוב הסיכויים שתראו ירידה של כמה קילוגרמים במשקל.
הגיוני?
בעיני כן.
בשורה התחתונה אין הבדל בין אכילה לפי תוכנית דיאטה מובנית של 6 ארוחות קלות ביום (כמו שמתוארות בכמה פוסטים באתר) לבין תוכנית הדיאטה בלי דיאטה הזו. תוכנית האכילה בדיאטות האחרות פשוט עוזרות לבחור את המאכלים הנכונים למי צריך עזרה בתחום.
המסקנה, אם כך, היא שפשוט אכילה של ארוחות קטנות בהפרשי זמן לא גדולים וכשמרכיבי כל ארוחה נכונים (חלבון רזה + פחמימות מלאות + ירקות + שתיה מרובה) יובילו אתכם בדרך הנכונה למשקל גוף תקין והרגשה בריאותית טובה.

לקריאה נוספת >>>  דיאטה מהירה עם כדורי הרזיה – קסניקל ללא מרשם רופא

תרצו לקרוא גם על

דיאטה עם פלאפל

דיאטה עם פלאפל

המילים דיאטה עם פלאפל נשמעות לכם כמו דבר והיפוכו? אז המשיכו לקרוא… כי תהיו מופתעים. …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: