בית » סוגי דיאטה » דיאטת “אוכלים ומרזים” של ילנה מלישבה

דיאטת “אוכלים ומרזים” של ילנה מלישבה

דיאטת “אוכלים ומרזים” של ילנה מלישבה כבר נמכרת בהצלחה ב-10 מדינות באירופה ובאסיה.
מדובר בערכות מזון מוכנות המגיעות עד הבית וההבטחה: להוריד בין 2-6 ק”ג בחודש.

לפני שניכנס לסקירת תוכנית ההרזיה נאמר כי להוריד 2 קילו בחודש, כל אחד יכול די בפשטות.
ירידה של 6 קילו בחודש תקרה אצל מי שיש לו כמות גדולה של קילוגרמים עודפים, ואצל אלה להוריד 6 קילו בחודש, זה די פשוט.
היתרון אינו במספר הקילוגרמים שניתן להוריד אלא בעובדה שתוכנית הדיאטה הזו אינה כוללת עמידה במטבח והכנה של אוכל דיאטטי טעים ובריא.
זה הרעיון – האוכל מגיע באריזות קפואות צבעוניות, בכמות הנכונה ועל פי תפריט מאוזן וכל מה שאתם צריכים לעשות הוא להוציא מהמקפיא ולחמם.

הדיאטה של דר’ ילנה מלישבה פוטרת אותנו מלבשל ולדאוג לאכול את הכמות הנכונה של המאכלים הדיאטטיים.

ד”ר ילנה מלישבה, פרופסור באוניברסיטה הממלכתית הרוסית לרפואה כללית ורפואת שיניים. היא נחשבת לאופרה ווינפרי של רוסיה והחלה לצבור תהודה כשהשיקה תוכנית טלוויזיה מיוחדת עבור אנשים המעוניינים לרזות.

הדיאטה של ילנה מלישבה

הדיאטה “אוכלים ומרזים” של ד”ר ילנה מלישבה

הדיאטה אינה פורצת דרך, להיפך – היא מבוססת על ידוע וברור של תזונה נכונה להרזיה. העיקרון הוא שאוכלים מנות קטנות ומגוונות לאורך היום.
המנות המוכנות מגיעות עד בית הלקוח בארגז גדול בכמות המספיקה לחודש ימים. אפשר לחלק את המשלוח לשניים ולקבל פעמיים משלוח של מנות דיאטטיות המספיקות לשבועיים.

לקריאה נוספת >>>  The 123 Diet - דיאט123

בארגז המנות לחודש מחולקות המנות לפי צבעים:
24 מנות שהן ארוחות בוקר בצבע ירוק, 24 ארוחות צהריים באריזה צהובה, ו-24 מנות שהן ארוחת ערב באריזה אדומה.

חשוב לציין כי אומרים שהאוכל טעים, מגוון, כשר ומפנק. ארוחות הצהריים, למשל, כוללות קבבוני עוף עם פתיתים בירקות או נתח בקר עם אורז ואפונה, פילה מושט צלוי בעגבניות, גרגירי חומוס ותפוח אדמה או נתחי חזה עוף ברוטב מקסיקני בנודלס וירקות.
ארוחות הערב מורכבות מנתחי חזה עוף צרובים עם פסטה, ירקות שורש צלויים בתנור, קבב בקר צלוי עם תפוחי אדמה אפויים ועוד.
וארוחות הבוקר מגוונות בין דייסות, גרנולה, חביתה ואפילו שקשוקה ישראלית.

כמה ארוחות ביום כוללת הדיאטה של דר’ ילנה מלישבה?

התוכנית הבסיסית בנויה משלוש ארוחות ביום.
באתר שלהם הם אומרים שניתן להוסיף לתפריט, אבל שסך כל הקלוריות ליום לנשים לא יעלה על 1200 קלוריות ולגברים על 1400 קלוריות.
כלומר ניתן להוסיף ארוחות ביניים קטנטנות, סלט ירוק, תפוח, יוגורט 0%…
ניתן גם לפרק את הארוחות וליצור מהן 6 ארוחות יומיות כמו שמומלץ בהרבה תוכניות דיאטה.

מהם החסרונות של הדיאטה של ילנה מלישבה?

הבעיה המרכזית בתוכנית הדיאטה “אוכלים ומרזים” של דר’ ילנה מלישבה היא שכל מנה בתוכנית הדיאטה זהה בנפחה לכוס אחת בלבד.
כמות האוכל היא קטנה. עבור נשים כל מנה כוללת בין 200-250 גרם לארוחה, ועבור גברים בין 250-300 גרם.
המטרה העיקרית היא לצמצם את נפח הקיבה. ד”ר מלישבה מסבירה כי קיבת האדם בנויה מקפלים, ואכילה מוגברת מרחיבה את הקיבה. כשאוכלים ארוחות קטנות אפשר “לקפל בחזרה את כל הקפלים”.

לקריאה נוספת >>>  VB6 הדיאטה החדשה להרזיה קלה

כמה עולה דיאטת “אוכלים ומרזים” של ד”ר ילנה מלישבה?

ארגז המכיל 24 ארוחות בוקר, 24 ארוחות צהריים ו- 24 ארוחות ערב עולה 1990 ש”ח, והאוכל מספיק לחודש ימים.

מה עוד צריכים לעשות לפי דיאטת “אוכלים ומרזים” של ד”ר ילנה מלישבה

  1. לשתות 2 ליטר מים ליום
  2. לצמצם צריכה של מלח. המנות עצמן מופחתות נתרן וצריכת המלח מוגבלת בתוכנית ההרזיה הזו.
  3. אחת לשבוע (ביום לבחירתכם) יש יום צום בו אוכלים רק דייסת אורז או כוסמת ושותים רק מים. ביום הצום יש לשתות 10 כוסות מים.

מה עוד מציעה הדיאטה “אוכלים ומרזים” של ד”ר ילנה מלישבה

ניתן לקבל תשובות לשאלות וייעוץ למשתתפים בתוכנית ההרזיה באמצעות אתר האינטרנט שלהם.
ולמעוניינים ניתן לפגוש את דר’ מלישבה פעם אחת במהלך החודש.

דיאטת אוכלים ומרזים של ילנה מלישבה

לסיכום:

אני מתקשה להמליץ על דיאטת “אוכלים ומרזים” של ד”ר ילנה מלישבה.
למה?
1. היא לא מכילה שפע של ירקות ופירות טריים ולכם כמות בסיבים התזונתיים, למרות שניתן להוסיף סלט או פרי במהלך היום כמות הויטמינים והמינרלים שהגוף מקבל מוגבלים מאוד.
2. האוכל הקפוא, בהיותו כזה, מאבד חלק ניכר מהמרכיבים התזונתיים החשובים בתהליך הבישול וההקפאה. הרעיון מזכיר אוכל של מטוסים ומי שאוהב לאכול בטיסה יכול ליהנות מהאוכל הזה.
3. המנות קטנות ויש חשש לרעב במהלך הדיאטה.
4. אחרי שאוכלים נפח של 3 כוסות אוכל במשך כל היום, למשך חודש, יורדים בין 2 קילו ל- 6 קילו. נראה לי יותר מדי ‘סבל’ בשביל פחות מדי תוצאות.
5. היתרון היחיד הוא שבאמת לא צריכים לבשל ולהכין אוכל, ששולפים מנה מהמקפיא ומחממים . זהו. פשוט וקל.

לקריאה נוספת >>>  דיאטת 8 השעות – תוכנית אכילה חדשה להרזיה

 

עכשיו ההחלטה היא שלכם.
בחרתם לנסות את הדיאטה של ילנה מלישבה – אוכלים ומרזים?
ספרו לנו איך הלך. שתפו איתנו את החוויה באמצעות תיבת התגובות למטה.

חיפושים רלוונטיים לכתבה:

  • דיאטת הלנה
  • הלנה מלישבה
  • הדיאטה של ילנה מלישבה

תגובה אחת

  1. שלומ

    קניתי את דיאטת ילנה מלישיבה זה עולה כמעט 2000 שקלים אני גבר בן 41 שוקל 100 קילו גובה 1.85 הכמויות קטנות לא שווה את המחיר לא מתאים לגברים לדעתי לנשים קטנות אולי זה יכול להתאים אגב האוכל לא רע דווקא טעים אבל לא מספיק לגבר שעובד. גדול גבוהה ומלא לדעתי זה מעט מאד ולא משתלם …..

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: