בית » סוגי דיאטה » חצי שירה – קבוצת תמיכה להרזיה ודיאטה אונליין

חצי שירה – קבוצת תמיכה להרזיה ודיאטה אונליין

נתחיל מהשורה התחתונה – שירה וסרמן הורידה 70 קילו ממשקלה והפכה להיות “חצי שירה”.

שירה לא רק מצליחה לשמור על המשקל החדש אלא גם ללמד אחרים ואחרות איך לרזות, בלי ניתוחים, בלי קסמים ובלי דיאטות מיוחדות.

כשהגיעה ל 138 קילוגרמים החליטה שירה שמכאן הדרך תהיה רק למטה ובמשך שנתיים הצליחה להשיל כמחצית ממשקלה.

משך התקופה כתבה טור בYNET שליווה את התהליך צעד-צעד כשמאות אלפי איש קוראים ועוקבים.

ההרזיה לא קרתה בבת אחת, היו לא מעטים קשיים בדרך, המשקל “נתקע” על 99 קילו , הויתור על המתוקים היווה אתגר לא פשוט… כמו כולנו…

מאז לפני כארבע שנים מנהלת שירה וסרמן קבוצות תמיכה להרזיה תחת השם ‘חצי שירה’.
במסגרת קבוצת התמיכה להרזיה מעניקה שירה תמיכה לחברים בקבוצה ומובילה רבים מהם להצלחה – להשגת משקל היעד ושמירה עליו.

מהם העקרונות שעל פיהם מתנהלת קבוצת התמיכה בהרזיה של ‘חצי שירה’:

חצי שירהלאחר פגישת ייעוץ ראשונית מקבל כל משתתף תוכנית אישית להרזיה הכוללת תפריט מאוזן על פי ההעדפות האישיות הטעם האישי ואורח החיים של כל אחד.

קבוצות התמיכה מנוהלות על ידי “בוגרי” תוכנית ההרזיה וגם שירה עצמה מנחה חלק מהקבוצות.

המשתתפים בתוכנית יכולים לבחור במסגרת דיאטה אונליין או בפגישות עם חברי הקבוצה.

התמיכה לה זוכה כל משתתף כוללת תמיכה באמצעות הטלפון ובמייל , מסביב לשעון.

חצי שירה אינה תוכנית דיאטה אלא מתאימה יותר להגדרה של חינוך לאכילה בריאה ומאוזנת.

לקריאה נוספת >>>  דיאטת "אוכלים ומרזים" של ילנה מלישבה

התפריטים בתוכנית אינם בנוים סביב מאכלי ‘דיאט’ אלא על אכילה נבונה של סוגי המאכלים הנכונים וירידה במשקל כתוצאה מכך.

ניהול ‘יומן אכילה’ מהווה כלי חשוב בתוכנית ומאפשר למידה עצמית של ההרגלים שגרמו להשמנה מלכתחילה על מנת להימנע מהם ולתקנם.

המשתתפים מפתחים הבנה ויכולת לבחור בין המאכלים על בסיס ידע מה נכון לאכול ומה מיותר.

עד כאן, מידע בסיסי על קבוצות התמיכה בהרזיה של ‘חצי שירה’.

מה אוכלים לפי תוכנית ההרזיה של ‘חצי שירה’?

“תפריט הדיאטה” – מסבירה שירה – “הוא בעצם סדר היום הקולינארי שלנו. התפריט כולל את כמו הפחמימות, החלבונים והשומנים הדרושים לנו לקיום תקין של הגוף. תפריט הדיאטה שלנו כולל גם מאכלים אהובים ואפילו קינוחים עשירים ומתוקים, כדי שלא נרגיש מקופחים ונהנה מהאוכל… רק בשליטה”

כלומר, כל משתתף ומשתתפת מקבלים תפריט אישי ומותאם עבורם ואין כאן שכפול של דף תפריט שמחלקים לכל המשתתפים.

כחלק מתוכנית הרזיה מתבצעת בדיקה יומיומית של התפריט האישי כולל מתן הערות והארות על היומני אכילה ששולחים המשתתפים בתוכנית.

זו בעצם דיאטה בהתאמה אישית.

המשתתפים בתוכנית לא אוכלים אוכל דיאטטי ולא מאכלי דיאטה, הם אוכלים אוכל רגיל.

כמה אפשר לרזות בתוכנית של ‘חצי שירה’?

סיפור הצלחה מרשימים. באתר של חצי שירה ניתן לראות תמונות לפנו ואחרי ולקרוא מכתבי תודה של משתתפים בתוכנית.

האם תוכנית ההרזיה של ‘חצי שירה’ מומלצת?

מי שקורא את הכתבות שלי בבלוג מכיר את תמיכתי בתוכניות הרזיה ‘שפויות’ הכוללות תוכנית אכילה מאוזנת ומגוונת, שאינן מבטיחות הרזיה באמצעות עזרי קסם או הרעבה עצמית.

לקריאה נוספת >>>  דיאטה דלת פחמימות - הדרך להרזיה מהירה?

שירה וסרמן ותוכנית ההרזיה ‘חצי שירה’ שלה – מבטיחות למידה של הרגלי אכילה חדשים ונכונים, תיקון אורח החיים שהביא להשמנה מלכתחילה וכתוצאה הרזיה ושמירה על משקל היעד.

רוצים להכיר מקרוב?

הקליקו לביקור באתר ‘חצי שירה‘.

תרצו לקרוא גם על

דיאטה עם פלאפל

דיאטה עם פלאפל

המילים דיאטה עם פלאפל נשמעות לכם כמו דבר והיפוכו? אז המשיכו לקרוא… כי תהיו מופתעים. …

2 תגובות

  1. אילנה

    שלום רב
    קראתי באתר שמפרסם את הדיאטה הזו שהיא אסורה לאלה שסובלים מפיברומציאלגיה.
    האם אפשר להסביר מדוע השימוש באצות אלו לא טובות לפיברו?
    אודה להתיחסות
    אילנה

  2. admin

    אם תוכלי להפנות אותי לכתבה שקראת אשמח לנסות לענות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: