בית » דיאטה כללי » גמר חתימה טובה, על יום כיפור והרזיה

גמר חתימה טובה, על יום כיפור והרזיה

יום כיפור והרזיה – בואו נדבר על זה.

צום יום כיפור, למרות שאינו בהכרח תורם להרזיה יכול לעזור לנו בתהליך ההרזיה והדיאטה שלנו.
הצום מאפשר לנו להכיר מקרוב את ה”רעב”.
הרעב הפיזי, בו הגוף מאותת לנו שחסר לו דלק, הרעב שבחיי היומיום הרגילים שלנו אנחנו לא תמיד יודעים לזהות
לעתים קרובות, בעיית ההשמנה קשורה לחוסר היכולת שלנו לאכול רק מתוך תחושת רעב ולעצור כשמרגישים תחושת שובע. ולכן, אחד הדברים החשובים שאפשר להפיק מהצום, הוא ההיכרות עם מנגנון הרעב והשובע, שיסייע גם אחרי יום כיפור בתהליך ההרזיה שלנו.

אצל רובנו ההחלטה לצום ביום כיפור היא החלטה מבוססת ערכים דתיים, מסורת, או ערך רוחני.
מסתבר שכיש סיבה טובה זה עובד ואנחנו מסוגלים “לסגור את הפה” למשך יממה.
איזה קסם…
יום שלם בלי אוכל בזמן שבחיי היומיום רבים מאיתנו לא מסוגלים להפסיק לחשוב על אוכל, חייבים לאכול, ללעוס, לבלוס.

בתוך השקט של יום כיפור אפשר למצוא זמן להכיר בכוח הפנימי שמסתבר שיש לנו, שיכול לעזור להתמודד עם הפיתויים היומיומיים. להקשיב לדיבור הפנימי, למחשבות שעולות בתחום האוכל ולהשתמש בכלים האלה גם אחרי יום כיפור.
ועל כך ניתן לברך גם ב: צום מועיל.

עוד על דיאטה וצום

צום ודיאטה

ואם מדברים על צום כדרך להרזיה.
שמתעם על צום מקוטע? צום חלקי?
יש תוכנית דיאטה המבוססת על שני ימי צום חלקי בשבוע…
כאן:

לקריאה נוספת >>>  ירקות בתנור מעדן דיאטטי

https://www.quickweightloss.co.il/diet_types/52-diet

אם אתם מעוניינים להעביר את הצום בגלישה באינטרנט…

לקבל עוד מידע על תזונה נכונה להתכונן לאחרי החגים כשתתחילו לנסות להתגבר על המשקל העודף שהעליתם (כמו כולם) בזמן החגים.

קבלו כמה המלצות:

*****************

וידאו מטעם הפורום לאורח חיים בריא על עקרונות התזונה הנכונה

תפריט דיאטה מהירה ל”אחרי החגים”

תרצו לקרוא גם על

דיאטה ויום כיפור – כל מה שרצית לדעת

מה לגבי דיאטה ויום כיפור? יום כיפור הוא אמנם יום צום, אך צום יום הכיפורים …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: