בית » דיאטה כללי » כמה קלוריות בפירות יבשים? – ט"ו בשבט שמח

כמה קלוריות בפירות יבשים? – ט"ו בשבט שמח

כיון שאנו עוסקים כאן בדיאטה, הרזיה מהירה ובטוחה, לא ניכנס לערך התזונתי של פירות יבשים, ערכם לבריאות ותפקוד יעיל של מערכת העיכול, הערך התזונתי של פירות יבשים מבחינת כמות המינרלים והסיבים התזונתיים שיש בהם.
אנו נעסוק כאן רק בקלוריות, כמה קלוריות יש בפירות יבשים.
לסיום הרשימה תוכלו למצוא את הערך הקלורי של מאכלים נפוצים אחרים.
קחו רגע והשוו. עשו את הבחירה הנכונה לכם.
לפעמים תעדיפו לאכול פירות מיובשים במקום ארוחה דלת קלוריות שלמה, או מנה אחת מהמאכלים האהובים עליכם.
הבחירה תלויה בסיטואציה החברתית בה אתם נמצאים. במצב הרוח או כל גורם אחר.
לפעמים תעדיפו לאכול ארוחה בריאה בשלמותה במקום לנשנש צלוחית פירות יבשים.

בואו נסכם עובדה אחת – פירות יבשים טובים לבריאות.
אכילה מדודה של פירות יבשים עדיפה על פני אכילת ג'אנק פוד או ממתקים תעשייתיים.
עכשיו, בואו ניכנס לרשימה.

כמה קלוריות בפירות יבשים ?

מספר הקלוריות המצוינות מטה מתייחס ל- 100 גר' פרי מיובש.
100 גר' היא בערך הכמות שתוכלו להכיל בכף יד אחת, בערימה קטנה… בערך…
dried fruit
–    משמש מיובש – 240 קל'
–    שזיף מיובש – 240 קל'
–    תפוח מיובש – 240 קל'
–    אננס מיובש – 250 קל'
–    בננה מיובשת – 250 קל'
–    תאנים מיובשות – 250 קל'
–    תמר מיובש – 280 קל'
–    צימוקים –    300 קל'
–    חמוציות מיובשות – 335 קל'
–    אגוזי ברזיל – 450 קל'
–    אגוזי קשיו – 550 קל'
–    גרעינים לבנים – 550 קל'
–    פיסטוקים – 560 קל'
–    שקדים – 600 קל'
–    גרעיני חמנייה (שחורים) – 600 קל'
–    בוטנים – 600 קל'
–    צנוברים – 600 קל'
–    אגוזי מלך – 650 קל'
–    פקאן – 700 קל'

לקריאה נוספת >>>  המדריך הדיאטטי לקניות בסופר

כמו שהבטחתי לכם למעלה, לפניכם רשימה סתמית, כמעט מקרית של מאכלים שאנו אוכלים ביומיום שלנו והערך הקלורי שלהם.
גם פה כמות הקלוריות מתייחסת ל- 100 גרם.

כמה קלוריות במאכלים נפוצים

ב- 250 קלוריות תוכלו לבחור בין: חזה עוף צלוי עם אורז, או פיתה אחת שלמה, או אפילו כוס וודקה עם רדבול…
הלאה…
המבורגר (ללא לחמניה) – 280 קל'
100 גר נקניקיות צלויות – 250 קל'
100 גר' קבב צלוי – 230 קל'
100 גר' צ'יפס – 450 קל'
100 גר' בורקס גבינה – 350 קל'
100 גר' בורקס פטריות – 310 קל'
100 גר' לחם מחיטה מלאה – 250 קל'
100 גרם לחם קל – 170 קל'

ולקראת פסח המתקרב, שימו לב…
מצה אחת – 400 קל' !!

ט"ו בשבט שמח!!!!

חיפושים רלוונטיים לכתבה:

  • אננס מיובש ללא סוכר קלוריות
  • כמה קלוריות יש בחמוציות מיובשות ללא סוכר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: