בית » אוכל דיאטטי » עוגה דיאטטית אישית במיקרו

עוגה דיאטטית אישית במיקרו

אם הגעתם לכאן – אתם מחפשים מתכון לעוגה דיאטטית אישית במיקרו.
ברור…
מכירים את הרגע שחייבים לאכול בו משהו מתוק?
אולי מפגש חברים שתרצו להגיש  בו פרוסת עוגה מפנקת.

הבעיה היא שכשעושים דיאטה לא כדאי שתהיה בבית עוגה טריה וריחנית.
אנחנו עלולים "ליישר" אותה ולחסל אותה במהירות.

הפוסט הזה הוא במיוחד בשביל אלה שלא "מכניסים אויבים הביתה" ולא אופים עוגות על מנת שהם עצמם לא יאכלו אותן.
קבלו מתכון לעוגה דיאטטית אישית במיקרוגל שלוקחת בדיוק 2 דקות להכין.

היתרונות:
מכינים בדיוק כמה מנות שצריך ולא נשאר מהעוגה כלום אחרי האירוח.
קל להכנה והתוצאה מפתיעה בטעמה.
מספר הקלוריות ידוע מראש ולא צריך להחש בערך כמה קלוריות יש בפרוסת העוגה שאכלנו.
בעוגה אישית כזו יש בערך 150 קלוריות.

עוגת שוקולד אישית במיקרו

עוגה דיאטטית אישית במיקרו

שלושה מרכיבים בלבד! למנה אחת.

3 כפות אבקה להכנת עוגת שוקולד (כן, זו שקונים בקופסא בסופרמרקט. לא חשוב של איזו חברה)

2 כפות דיאט קולה (אפשר גם קולה רגילה, אבל אנחנו לא צריכים את הסוכר)

כפית אגוזים קצוצים (לא חייבים! זה מתווסף לחשבון הקלוריות!)

אופן ההכנה:

הכניסו לספל עמיד למיקרוגל, או כלי קטן עמיד למיקרוגל את אבקת העוגה.
הוסיפו את הדיאט קולה וערבבו היטב עד שהתערובת חלקה.

ניתן להוסיף מלמעלה אגוזים קצוצים, נטיפי שוקולד… אבל זה רק בעוגה של האורחים. לעצמנו… אין צורך להוסיף קלוריות.
אם רוצים רק לקשט קצת, אפשר לפזר מעט אבקת סוכר…

לקריאה נוספת >>>  כמה קלוריות בכף....

הכניסו את הספל או הכלי למיקרוגל על "חום גבוה" ל- 30 שניות.
עיצרו ובידקו שהעוגה אכן מתקדמת, תופחת ו"נאפית" והמשיכו לעוד 10 שניות.

העוגה תהיה רותחת, אז לא לאכול אותה מיד. תנו לה להצטנן 2 דקות.

מהירות ה"אפיה" תלויה בעוצמה של המיקרוגל.
קל מאוד לאפות אותה יותר מדי. לכן חשוב להכין עוגה אחת כניסיון לפני שמזמינים עוד מישהו ליהנות מעוגה חמה ומפנקת בשתי דקות.
העוגה צריכה לצאת קצת נוזלית במרכזה… יאממי…

ניסיתים? איך יצא?
ספרו לנו בתיבת התגובת מטה.

2 תגובות

  1. ביולוגית

    אסור בשום אופן לחמם דיאט קולה! יש בה פנילאלנין שהופך לרעל בחום! בדיוק בגלל זה כתוב על הבקבוק "לא לבישול". המתכון הזה פשוט מסוכן לבריאות! !!

  2. ריטה

    כן, אני יודעת שפנילאלנין לא מבשלים… ככה המתכון במקור . אולי כדאי שאני אכתוב אזהרה בכתבה עצמה…

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: