בית » אוכל דיאטטי » מתכוני דיאטה בריאים – לאכול טוב ולרזות

מתכוני דיאטה בריאים – לאכול טוב ולרזות

מתכוני דיאטה בריאים אמורים לעמוד בכל הדרישות: להיות טעימים, להיות מזינים, להיות דלי קלוריות.
במקומות רבים ניתן למצוא כיום מתכוני דיאטה מסוגים שונים.

כל המתכונים אמורים להיות דלים בסוכר, דלים בשומן ומרכיבים אחרים בעלי קלוריות רבות.
לא קשה לקחת מתכון רגיל ולהפוך אותו למתכון דיאטטי.
הרעיון הוא להחליף.
להחליף את השומן שבמתכון לשומן דל קלוריות, את הסוכר לממתיק מלאכותי וכך הלאה.

הבעיה מתחילה בטעם.
מתכונים דיאטטיים רבים אמנם דלים בקלוריות אך אינם טעימים במיוחד.
בכל פעם שאנו אוכלים משהו דיאטטי שאינו טעים ואינו מספק את חוש הטעם והריח, אנו נשארים רעבים. אם לא פיזית לפחות רגשית.
פירושו של דבר שאנו נמשיך לרצות לאכול משהו… לא המצב הרצוי כשאנו בדיאטה.
כשאנו בדיאטה חשוב לנו להרגיש שאנו אוכלים טוב. אוכלים מספיק, האוכל טעים, משביע ומרגיע את הצורך לאכול.מתכוני דיאטה בריאים
לשם כך עליו להיות מאוזן ומכיל פחמימות, חלבונים ושומנים… במידה, כמובן.
אם לא נרגש אנו אוכלים טוב, לא נרגיש מסופקים ונמשיך לרצות לנשנש.
על מנת שמתכון לאוכל דיאטטי יהיה מספק וטעים צריך להשתמש בחומרי טעם, עשבי תבלין ותבלינים.
בנוסף, מתכון לאוכל דיאטטי צריך להיות פשוט להכנה. כשאנו רעבים אין לנו סבלנות להכין אוכל מסובך. במיוחד אם אנו חוזרים רעבים מהעבודה או ממהרים.

מתכוני דיאטה מוצלחים עומדים בכל הקריטריונים מעלה ומאפשרים למי שמצוי בדיאטה ליהנות מהאוכל ולרזות.

לקריאה נוספת >>>  דיאטה קלה? – איך לבחור את תוכנית הדיאטה הנכונה

כשמדובר בדיאטה מהירה, דיאטת בזק, נושא המתכונים מאבד משמעות.
הסיבה לכך היא שבדיאטות כסאח כאלה בסיס הרעיון הוא לאכול ללא הגבלה מסוג מזון אחד, כרוב, תפוחים, אבטיח וכד’ במקרים אלו נחסך מאיתנו הצורך להתלבט בענייני המתכונים והגיוון בסוגי האוכל.
אם מדובר בדיאטה מהירה ללא תוכנית כסאח ספציפית אלא באמצעות ספירת קלוריות יומית אנו יכולים לגוון כרצוננו. יחד עם זאת, כשאנו נדרשים לאכול מספר נמוך של קלוריות ליום סביר שנתמקד באכילת ירקות, כך שיש חשיבות למתכונים מגוונים הכוללים ירקות מסוגים שונים.
באתר זה תוכלו למצוא מתכונים מגוונים שנבחרו בקפידה לעמוד בקריטריונים של טעים, מזין, מגוון ודל קלוריות.

תרצו לקרוא גם על

לאכול הרבה ולרזות

לאכול הרבה ולרזות

אם נמאס לכם לשמוע שכדי לרזות צריכים לאכול פחות יש לי חדשות טובות. אם תבחרו …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: