בית » עזרים לדיאטה » לרזות מהר עם פעילות גופנית

לרזות מהר עם פעילות גופנית

כולם מדברים על הוספה של פעילות גופנית לתוכנית הדיאטה על מנת לרזות מהר.

אפשר לעשות דיאטה בלי להתעמל, אבל מהירות ההרזיה תהיה נמוכה יותר.

דיאטה מהירה פירושה אכילה לפי תוכנית דיאטה בעלת כמות מוגבלת של קלוריות תוך כדי שריפת קלוריות מוגברת.

הרזיה בטוחה בנויה על עיקרון מתמטי פשוט:

הכנסה של פחות קלוריות מהכמות אותה הוצאתם בכל יום.

התוצאה:

שריפת קלוריות ויצירת "מינוס" בכמות הקלוריות היומיות. ומכאן – הרזיה.

על מנת להגביר את שריפת קלוריות מומלץ לשלב פעילות גופנית יומיומית.
למשל, ללכת ברגל במקום לנסוע במעונית, לעלות במדרגות במקום להעלות במעלית, לצאת להליכה 3 פעמים בשבוע למשך 30-60 דקות, לשחות…

מה עושים בימים שאי אפשר לצאת להליכה? מה עושים על מנת להפעיל שרירים נוספים? לחזק את שרירי הידיים, הגב, הבטן?

לפניכם וידאו קצר שמראה מספר תרגילי התעמלות שניתן לעשות בבית, בלי מכשירים מיוחדים ובקלות.

פשוט, השמיעו מוסיקה קצבית וצאו לדרך…

חיפושים רלוונטיים לכתבה:

  • איך להרזות ברגליים
  • איך להרזות בירכיים
  • איך להרזות ברגליים מהר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: