בית » עזרים לדיאטה » סדנת דיאטה – הפחתה במשקל בקבוצה

סדנת דיאטה – הפחתה במשקל בקבוצה

סדנת דיאטה היא שם כולל למסגרות שונות האמורות לתמוך בתהליך ההרזיה של משתתפיה.
סדנאות דיאטה ניתן למצוא במגוון מקומות, החל במתנ”ס המקומי וכלה בקופות החולים.

ניתן למצוא סדנאות דיאטה במסגרת נופש בבית מלון, או במפגשים שבועיים במרכזים יעודיים.
הרעיון המרכזי מאחורי סדנת הדיאטה הוא שתמיכה קבוצתית משפרת את סיכויי המשתתפים להתמיד ולרזות.
האפשרות לחלוק עם חברים לתהליך את חוויות ההרזיה, את הקשיים והאתגרים, מתכונים וסיפורים אישיים – עוזרים להמשיך ולדבוק בתוכנית הדיאטה שנבחרה על ידי מנחי הסדנא או על ידי המשתתפים בה.
סדנת דיאטה עשויה גם להפוך למסגרת חברתית תומכת ונעימה , למקום להיפגש ולבלות עם אנשים הנמצאים במצב דומה ועוברים חוויות דומות.

חלק מסדנאות הדיאטה משלבים נושאים שאינם בהכרח קשורים ישירות לדיאטה או הרזיה. נושאים הקשורים בדפוסי חשיבה, הסתגלות לשינויים, התנהגויות חברתיות… מגוון רחב של נושאים העשוי לשפר את מצבם הרגשי של משתתפי הסדנא.

סדנת דיאטה

מה עושים בסדנת דיאטה?

בכל מפגש, המנחה שוקלת כל אחד מהמשתתפים, מעבירה הרצאה על נושא שבועי סביבו מתנהלת שיחה בהמשך המפגש.

עם איזו תוכנית דיאטה עובדים בסדנת דיאטה?

ישנן סדנאות דיאטה הדבקות בתפריט אחדש ואחרות המציעות מגוון תפריטי הרזיה. רב תפריטי הדיאטה בסדנאות מציעים צריכה יומית של 1200 קלוריות אולם הדגש הוא על שינוי אורח החיים ולמידת הרגלי אכילה חדשים על רכישת ידע וכלים שימושיים לחיים בריאים ושמירה על המשקל הרצוי לפרק זמן ארוך ככל האפשר.

לקריאה נוספת >>>  דיאטה בחופשה – ליהנות ולהמשיך לרזות

איפה מוצאים סדנת דיאטה טובה?

ניתן לאתר מספר רב של הצעות להשתתף בסדנת דיאטה בחיפוש פשוט באינטרנט. יחד עם זאת, כדאי לציין, שחשוב מאוד לקבל המצלות אישיות מאנשים שהשתתפו בסדנה ספציפית.

תרצו לקרוא גם על

סלט - פורום דיאטה

פורום דיאטה – להתייעץ, לשאול, לשתף

אנשים רבים הנמצאים בתהליך של דיאטה להרזיה מרגישים הרבה פעמים לבדם. לבד עם ההחלטות של מה לאכול? האם מותר לאכול משהו ספציפי? כמה קלוריות יש באוכל הזה? האם זה נורא אם אכלתי את זה? וכמובן, איך לחזור לשגרת שמירה על תוכנית דיאטה אחרי שבירה או מעידה קלה בדרך. לשם כך הוקמו הרבה מאוד פורומים ברשת.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: