ארוחת בוקר בדיאטה – לאכול או לא לאכול?

דיאטה מומלצת

מה עם ארוחת בוקר בדיאטה?

חושבים שחסכתם קלוריות אם לא אכלתם ארוחת בוקר?

טעות!

חייבים לאכול שלוש ארוחות ביום.

דילוג על ארוחת הבוקר יעורר רעב מהר יותר ויגרום לאכילה מיותרת במהלך היום.

מחקרים הוכיחו שמי שלא אוכל ארוחת ערב נוטה לנשנש יותר בערב.

אם כך – שלוש ארוחות ביום – חובה!
ואפילו עדיף לאכול 6 ארוחות קטנות ובריאות במשך היום.
כל שלוש ארבע שעות ארוחה קלה ובריאה.

ארוחת בוקר בדיאטה

ארוחת בוקר בדיאטהכדאי ומומלץ לאכול חלבונים בארוחת הבוקר.
ביצים, גבינות, טונה וכדומה.
כדאי להוסיף ירקות חתוכים.
לא… לא חייבים לאכול פחמימות בארוחת הבוקר בדיאטה.
ותחשבו על זה…

שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שינוי גודל גופנים