בית » טיפים להרזיה » מים משקה הפלא לדיאטה מהירה

מים משקה הפלא לדיאטה מהירה

במהלך השנים חזרתי ואמרתי אינספור פעמים: “שתו מים”.

הפעולה הקטנה היומיומית והפשוטה הזו יכולה לא רק להרוות אלא בהחלט לעזור לרזות.

מים משקה הפלא לדיאטה מהירה

קבלו כמה איזכורים שהועלו לדף הפייסבוק שלנו בנושא שתיית מים.
שתיה של 10-12 כוסות מים ליום, היא המומלצת ובנוסף, שתיה של משקאות אחרים, כמו מרק, תה וקפה.

באתר של “מי עדן” כותבת הדיאטנית קרן צינמון:

כדי שהגוף ישרוף שומן, הוא חייב להיות רווי נוזלים, אחרת כל תהליך שריפת השומנים ייפגע.

ויש עוד: שתיית מים בתחילת הארוחה גורמת לתחושת מלאות ושובע, וזאת משום שתחושת הצמא ותחושת הרעב מגיעות מאותו אזור במוח.
תחושת הצמא איננה מורגשת תמיד. רבים אינם שותים או שותים מעט מדי משום שהם אינם חשים צמא, וכתוצאה מכך מפתחים סימנים של התייבשות: כאבי ראש, חולשת שרירים, עייפות, סחרחורות, יובש בפה ומיעוט שתן או שתן כהה מאוד.
לעיתים קרובות אנו מפרשים את תחושת הצמא כרעב, אוכלים במקום לשתות ובכך תורמים לעלייה במשקל. לכן, מומלץ קודם לשתות, ולשים לב האם סימני ההתייבשות נעלמים, והאם השתן בהיר.
פעמים רבות כשמרגישים רעבים, ייתכן שמדובר דווקא בצמאון שמפרשים בטעות כרעב. אם שותים מספיק, אוכלים פחות וגם מנשנשים פחות.

מים

תרצו לקרוא גם על

מה לאכול כשעושים דיאטה

מה לאכול כשעושים דיאטה?

רוצים לדעת מה לאכול כשעושים דיאטה? בואו נדבר על “הדברים הנכונים” שחשוב שנאכל. כשלב ראשון, …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

%d בלוגרים אהבו את זה: