בית » סוגי דיאטה

סוגי דיאטה

דיאטה קטוגנית – האם הרעש בתקשורת מוצדק?

דיאטה קטוגנית

שני גברים ניגשו אלי השבוע וביקשו לקבל עוד מידע על דיאטה קטוגנית. שניהם טענו בלהט שהכי כיף בשבילם לאכול בשר ושומן, ושהם מוכנים לוותר על רוב המאכלים אחרים, ליהנות מהאוכל ולרזות. הדיאטה הקטוגנית התחילה כסוג של טיפול לחולי אפילפסיה אך כשהסתבר שאכילת חלבונים ושומנים מן החי, כמקור אנרגיה כמעט יחיד לגוף, מאלץ את הגוף לשרוף שומן ולרזות – התחילו סלבריטאים …

קראו עוד

דיאטת לורן ביקורות

דיאטת לורן לפני ואחרי

אחת השאלות הנפוצות ביותר כשמדובר בבחירה של תוכנית הרזיה, דיאטה שעובדת היא מה אומרים אנשים שניסו את הדיאטה. דיאטת לורן ביקורות – כשמדובר בדיאטת לורן, דיאטה מהירה בלווי אישי, תוכנית ההרזיה שכוללת בניה של תפריט אישי וליווי אישי יומיומי על ידי יועצת תזונה מוסמכת, אנו נתקלים בלא מעט פניות ושאלות לגבי ביקורות על דיאטת לורן. דיאטת לורן ביקורות הדרך הקלה …

קראו עוד

תפריט דיאטה עם גלידה

דיאטה עם גלידה

הקיץ והחופש מפגיש אתכם עם אהבתכם לגלידה? מתקשים לוותר על כדור גלידה בגביע? מתמודדים עם החשק לאכול גלידה? מי אמר שצריכים לוותר על אכילת גלידה כשאתם בדיאטה? אפשר לעשות דיאטה וליהנות מגלידה טובה. דיאטה עם גלידה – ליהנות ולרזות למעשה, גלידה היא אחד הנשנושים הבריאים שיש. בגלידה יש מרכיבים תזונתיים לא רעים. בגלידה יש חלבון, וסידן ולא בהכרי כמויות של …

קראו עוד

דיאטת לורן – כל העובדות שאתם צריכים לדעת

דיאטת לורן

גילוי נאות – את לורן אני מכירה כבר כמה שנים. למרות המרחק הגיאוגרפי ופער הגילאים, הקשר בינינו מתקיים בכיף על בסיס התשוקה של שתינו לתזונה בריאה והרזיה. קשה שלא להיסחף באנרגיה של לורן. היא שוטפת בדיבורה ומונעת על ידי דחף אדיר לעזור לאנשים המעוניינים לרזות. ויש לה קבלות, ללורן. שנים של עשייה והמלצות מלקוחות מרוצים. ויש לה נקודת מבט ייחודית …

קראו עוד

דיאטת מלפפונים – להוריד עד 7 קילו בשבועיים

דיאטת מלפפונים

דיאטת מלפפונים היא, שוב, אחת מדיאטות הכסאח בהן אוכלים רק סוג אחד של מזון. תוכניות הדיאטה המהירה מסוג זה ידעות בכך שניתן להוריד איתן הרבה משקל בזמן קצר מאוד. הן ידעות גם בכך שיורד במהירות עולה חזרה במהירות ושאנשים חוזריםלמשקל הישן שלהם במהירות אחרי דיאטה מסוג זה. ועדיים דיאטת המלפפונים היא אחת המובילות בתחום הדיאטות המהירות, במיוחד בעונת הקיץ, כיון …

קראו עוד

דיאטה ליום אחד

דיאטה ליום אחד

לאמא שלי (ז"ל) היתה חברה שבכל שבוע ביום חמישי הייתה מקפידה על יום מיצים. בכל יום חמישי היא היתה נמנעת מאכילה לגמרי ובמקום אוכל מוצק היתה שותה מיצי ירקות ופירות טריים, מרק זך וחליטות צמחים. היא היתה עושה את זה כדי לתת למערכת העיכול שלה יום מנוחה שבועי. למעשה זה רעיון הגיוני ובכלל לא רע במיוחד למי שמתקשה לאכול באופן …

קראו עוד

דיאטה עם פלאפל

דיאטה עם פלאפל

המילים דיאטה עם פלאפל נשמעות לכם כמו דבר והיפוכו? אז המשיכו לקרוא… כי תהיו מופתעים. היום אכלתי חצי מנה פלאפל לארוחת הצהריים. פלאפל מהטובים בארץ (בואדי בחיפה), עם כדורים שטוגנו ממש לפני כניסתך לפיתה, במקום נקי, עם ירקות טריים… ובקבוק סודה צונן שטף את הטעמים. לא יודעת למה אנשים שאוהבים פלאפל מתנזרים ממנו אם הם עושים דיאטה. לא ברור… כמו …

קראו עוד

דיאטת חרמון מן

דיאטת חרמון מן

על דיאטת חרמון מן שמעתי עוד לפני הרבה שנים. בין הנשים בסביבתי, שהתמודדו עם משקל עודף, היו כאלה שפנו לטיפול באחת המרפאות של חרמון מן וסיפרו על הדיקור הסיני ועל התפריטים לדיאטה שהן חיות על פיהם. דיאטת חרמון מן היא תוכנית דיאטה שפותחה על ידי שני רופאים: דר' רוני חרמון ודר' אבי מן. הרעיון מאחורי תוכנית הדיאטה פשוט. זו דיאטה …

קראו עוד

דיאטת משקה הקפה שכבשה את אמריקה – האם היא עובדת?

דיאטת משקה הקפה

אחת לתקופה מטלטלת תוכנית דיאטה חדשה את אמריקה, ומיד לאחר מכם מגיעה גם אלינו לישראל. החדשה ששוטפת את ארה"ב כרגע היא דיאטה המבוססת של שתיה של קפה מיוחד כארוחת בוקר. מדובר במשקה בוקר מבוסס קפאין ומוספים לו חמאה וחומצות שומן מסןג MCT. מייסד החברה שמשווקת את משקה הקפה מספר שהחמאה המוספת לקפה מופקת מבהמות הניזונות מעשב בלבד וחיות חיי חופש. …

קראו עוד

דיאטת הזון – לאכול כדי לרזות

דיאטת הזון

דיאטת הזון מתייחסת לאוכל עצמו כאמצעי לגרום לגוף לרזות. תוכנית דיאטת הזון פותחה על ידי דר' ברי סירס מומחה עולמי בתחום ההשמנה וגורו של דיאטות. דר' סירס כתב ספרים רבים בנושא התזונה והבריאות והוא מאמים שאכילה למטרות הרזיה לא קשורה בכמות הקלוריות שנאכלת מדי יום אלא בהשפעה ההורמונלית של האוכל. דיאטת הזון מתייחסת לאוכל כאל תרופת מרשם ומציעה לאכול בכמות …

קראו עוד

דיאטה טבעונית – לרזות עם תפריט דיאטה טבעוני

דיאטה טבעונית

הטרנד הטבעוני משתלט עלינו ורבים סביבנו הופכים להיות טבעונים. הטרנד מבורך (בעיני) אך מסתבר שטבעונות היא לא דרך להרזיה. טבעונים רבים סובלים מעודף משקל משמעותי ומתקשים לרזות למרות שאינו אוכלים מזון מן החי בשום דרך. נכון שככלל טבעונים רזים יותר מאוכלי בשר ואוכל מן החי, ועדיין… איך ניתן לרזות גם עם תפריט טבעוני? איזו דיאטה טבעונית ניתן לעשות כדי לרזות? …

קראו עוד

דיאטת "אוכלים ומרזים" של ילנה מלישבה

הדיאטה של ילנה מלישבה

דיאטת "אוכלים ומרזים" של ילנה מלישבה כבר נמכרת בהצלחה ב-10 מדינות באירופה ובאסיה. מדובר בערכות מזון מוכנות המגיעות עד הבית וההבטחה: להוריד בין 2-6 ק"ג בחודש. לפני שניכנס לסקירת תוכנית ההרזיה נאמר כי להוריד 2 קילו בחודש, כל אחד יכול די בפשטות. ירידה של 6 קילו בחודש תקרה אצל מי שיש לו כמות גדולה של קילוגרמים עודפים, ואצל אלה להוריד …

קראו עוד

דיאטת פריכיות של יום ראשון

דיאטת פריכיות

רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו בחריגה בסיום סוף השבוע, אחרי שאכלנו יותר מדי בשישי – שבת. לרבים מהווה סוף השבוע בעיה ומכשול בתהליך הדיאטה. יותר מדי אוכל טעים סביבנו, יותר מדי זמן פנוי והיד מוצאת את עצמה מושטת ומביאה אל הפה יותר אוכל משתכננו. במקום להתחיל את השבוע עם יסורי מצפון, בואו נתחיל את השבוע בדיאטת פריכיות ליום אחד ונתחיל …

קראו עוד

דיאטה ללא גלוטן, האם היא גורמת להרזיה?

מקורות גלוטן

כשאומרים 'דיאטה ללא גלוטן' מתכוונים לתפריט אכילה שאינו כולל מוצרים הכוללים גלוטן. הגלוטן הוא חלבון שנמצא בסוגים שונים של דגנים: חיטה, שעורה שיבולת שועל ושיפון. יש בינינו אנשים בעלי רגישות לגלוטן, והמצב הזה נקרא מחלת צליאק. אנשים החולים בצליאק חייבים להימנע מאכילת מאכלים המכילים גלוטן ועבורם נבנים תפריטים בדיאטה ללא גלוטן. העניין הוא שאנשים בעלי משקל עודף חושבים שאכילה לפי …

קראו עוד

הדיאטה של דוקטור פיל – דיאטת 20/20

דר' פיל, כן, הפסיכולוג הטלוויזיוני הידוע, אשר שמו המלא הוא דר' פיל מק'גרו ותוכניתו הטלוויזיונית משודרת גם בישראל הקדיש את 10 השנים האחרונות לבניית תוכנית דיאטה שתטפל בבעיה המטרידה רבים כל כל בעולם כולו – בעיית ההשמנה. ספר חדש הוא הוציא שנקרא "דיאטת 20/20" הפך להיות רב מכר תוך ימים ומי התחיל להשתמש בתוכנית ההרזיה שלו טוען שהשיטה אכן עובדת. …

קראו עוד

דיאטת כוסמת – לרזות 5-10 קילו בשבועיים?

דיאטת כוסמת

כבר שמעתם על דיאטת הכוסמת? אנו מקבלים כאן עוד ועוד פניות להתייחס לדיאטת הכוסמת, להסביר מהי דיאטת כוסמת, איך עושים אותה ואם היא עובדת ותגרום להרזיה. לפני כמה חודשים פרצה התוכנית לתודעה הציבורית העולמית והטריפה את כולם. דיאטת הכוסמת הבטיחה הרזיה של בין 5 ל- 10 קילוגרמים בשבועיים ומאז אנו מקבלים מיילים ושאלות בלתי פוסקות בעניין. האמת היא שדיאטת הכוסמת …

קראו עוד

דיאטת פליאו – דיאטה להרזיה ובריאות?

דיאטת פליאו

דיאטת פלאו היא מגמה חדשה בתזונה הטוענת כי האדם הקדמון, בתקופה הפלאוליטית (מכאן שם הדיאטה) שרד באמצעות איסוף מזון וציד של מזון. הם לא היו חקלאים בתקופה הזו, לא גידלו את מזונם, אלא ליקטו אותו וצדו אותו. האדם בתקופה הפליאוליטית אכל דגים, ביצים, בשר, פירות וירקות. מעט מאוד (אם בכלל) דגנים וקטניות. מאז 1970 כשהגסטרואנטרולוג וולטר ווגלטין ואחריו גם חוקרים …

קראו עוד

דיאטת פטריות

פטריות לדיאטה

פטריות הן מזון עתיר בחלבון עם פחות שומן ונתרן מאשר בשר, וזה מה שהביא את הרעיון לדיאטת פטריות להרזיה. דיאטת הפטריות היא הבחירה של סלבריטאיות בינלאומיות כמו קייטי פרי וקלי אוסבורן שטוענות שהתוכנית קלה לביצוע ודורשת רק להחליף ארוחה אחת ביום לפטריות. יסודות דיאטת פטריות הרעיון הוא שמחליפים את מנת הבשר או החלבון בארוחת הצהריים או ארוחת הערב בצלחת פטריות, …

קראו עוד

דיאטת דוקאן – הדיאטה של קייט מידלטון

דיאטת דוקאן

דיאטת דוקאן היא דיאטה דלת פחמימות המזכירה מעט את דיאטת אטקינס. הדיאטה מחולקת לשבים ובכל שלב מותר ואסור לאכול סוגים שונים של מאכלים, כשבכל שלב החלבונים משחקים תפקיד מרכזי בתפריט. דיאטה דלת פחמימות לטווח קצר אכן יכולה לגרום להרזיה וירידה במשקל, אך יש סכנה בדיאטה דלת פחמימות שכן הפחמימות חשובות לבריאות הגוף ועודף חלבונים עלול לפגוע בבריאותנו. דיאטת דוקאן פרצה …

קראו עוד

דיאטה ללא גלוטן – האם זו דיאטה להרזיה

דיאטה ללא גלוטן

דיאטה ללא גלוטן היא תפריט אכילה שמכיל הכל חוץ ממזונות המכילים גלוטן. גלוטן הוא חלבון הנמצא בחלק מהדגנים, ולכם נמצא בכל דבר שיש בו את הדגנים הללו. הדגנים המכילים גלוטן הם חיטה, שעורה, שיבולת שועל ושיפון והם נמצאים בעיקר במוצרי לחם, פסטה ומאפים מסוגים שונים. חשוב להדגיש כי הדיאטה ללא גלוטן מיועדת בראש וראשונה לחולי צליאק (כרסת). חולי צליאק רגישים …

קראו עוד