בית » טיפים להרזיה

טיפים להרזיה

לרזות בקלות – הטיפים שיורידו לך במשקל

לרזות בקלות

רוצים לרזות בקלות? ברוב המקרים לא נדרש הרבה כדי לגרום לגוף לרזות. זה משפט קשה, אני יודעת. רובכם לא חושבים ככה. רובכם חושבים שלרזות זה קשה. אבל מה אם אני מראה לכם כאן כמה  דרכים פשוטות שיגרמו לכם לרזות? (ברוב המקרים. אחרי הכל הגוף שלנו מאוד ייחודי ולכל אחד יש מצב בריאותי שונה) לא מאמינים? המשיכו לקרוא. לרזות בקלות – …

קראו עוד

לשרוף 240 קלוריות ב- 4 דקות

לשרוף 240 קלוריות ב- 4 דקות

כולנו יודעים. על מנת לרזות צריכים לשרוף יותר קלוריות ביחס לכמות הקלוריות שנכנסות לגוף. למרות שמקובל לחשוב כך, פעילות גופנית אינה גורמת לירידה במשקל בפני עצמה. הבסיס להרזיה – הוא אכילה בריאה ומאוזנת. כשאוכלים נכון ובריא הגוף מאפשר שריפה של השומנים והרזיה. יחד עם זאת, פעילות גופנית גורמת לשני דברים: 1. עליה בכמות הקלוריות שנשרפת פעילות גופנית שורפת אנרגיה (קלוריות) …

קראו עוד

פסח ניפח לך את הבטן? ככה תרדי 3 קג' מיד לאחר פסח

3 ק״ג מיד אחרי פסח

הקשר בין פסח  לבין דיאטה ברור לכולנו , כי הרי מי לא עושה דיאטה מיד אחרי פסח? רק שהפעם את באמת יכולה לרדת 3 קג' מיד לאחר פסח. תחשבי על זה, כל המצות, הארוחות המשפחתיות, הקינוחים הטעימים ואווירת החג משאירים אותך, אותי, ואת כולנו עם 2-3 ק״ג אובר על המידה. ככה תרדי 3 קג' מיד לאחר פסח אז, מה שעשיתי …

קראו עוד

שלושה טיפים להרזיה

שלושה טיפים להרזיה

שלושה טיפים להרזיה מתקשים לאכול לפי תפריט דיאטה מסודר ולרזות? אתם זקוקים לשלושה טיפים להרזיה, פשוטים לביצוע שיעזרו לכם לרזות בקלות. קבלו שלושה טיפים קטנים שעוזרים לכם בתהליך ההרזיה שלושה טיפים להרזיה 1. איכלו תפוח עף כרבע שעה לפני הארוחה. הסיבים התזונתיים שבתפוח, יעזרו להשביע אתכם ויגרמו לכם לאכול פחות בארוחה 2. תיהנו לכם מ"פירה מדומה" במקום תפוחי אדמה אמיתיים. …

קראו עוד

טיפ קטן על האצת חילוף החומרים בגוף

האצת חילוף החומרים

טיפ קטן  על האצת חילוף החומרים בגוף איך אפשר ליצור האצת חילוף החומרים בגופכם? לעיתים קרובות מדי קורה שאנשים מגלים שהירידה שלהם במשקל נעצרה. שבוע אחר שבוע הם משתדלים לאכול נכון ולהתעמל, אבל המשקל לא יורד. כדי לפרוץ את הקיפאון בירידה מומלץ לעשות זיג זג בין כמות הקלוריות הנאכלות ביום. ביום אחד איכלו 1200 קלוריות, ולמחרת רק 1000 קלוריות, ולמחרתיים …

קראו עוד

נשנושים בשעות הערב? הבעיה והפתרון

נשנושים בשעות הערב

אם גם אתם סובלים מהדחף לנשנש בשעות הערב – המשיכו לקרוא. נשנושים בשעות הערב הם אחד האויבים הגדולים ביותר של הדיאטה שלכם ושל הגיזרה והמשקל. השעה הזו בערב בה תוקף אותנו החשק לנשנש, החלק הזה ביום בו אנו הולכים אל המקרר, שוב ושוב, פותחים את הדלת ומנשנשים מכל הבא ליד, במיוחד דברים לא בריאים וכאלה שוודאי לא נמצאים בתוכנית האכילה …

קראו עוד

מה לאכול כשעושים דיאטה?

מה לאכול כשעושים דיאטה

רוצים לדעת מה לאכול כשעושים דיאטה? בואו נדבר על "הדברים הנכונים" שחשוב שנאכל. כשלב ראשון, על מנת להבין את הרקע, בואו נסתכל על אנשים רזים מטבעם. מה אוכלים אנשים רזים? הם אוכלים מה שהם רוצים. אבל יותר חשוב, יש הרבה דברים שהם לא אוכלים. אדם רזה מטבעו לא אוכל מה שלא בא לו לאכול. בינינו, יש הרבה דברים שאנחנו אוכלים …

קראו עוד

זהירות מלכודת! איך הקניות הורסות לך את הדיאטה

לעשות דיאטה ולהצליח

אז החלטתם לעשות דיאטה ולהצליח. כשלב ראשון אתם מחליטים להיכנס לסופרמרקט ולערוך קניות. לקנות את כל מה שאתם צריכים בשביל הדיאטה. ירקות ופירות, מאכלי חלב דלי שומן, ממתיקים מלאכותיים, קטניות… הכל לפי התפריט שבחרת לעצמך. נכנסתם לסופרמרקט? היזהרו! לעשות קניות זה מסוכן לדיאטה שלכם! כמה פעמים יצאתם לקנות רשימה קצרה של מוצרים וחזרתם עם סלים מלאים בממתקים, חטיפים, מאפים, מעדנים …

קראו עוד

כדי לרזות – חייבים לאכול

כדי לרזות – חייבים לאכול

רבים חושבים שכדי לרזות צריך לאכול פחות. אין דבר יותר טועה ומטעה מהמחשבה הזו. זה לא נכון! כדי לרזות חייבים לאכול. פשוט חייבים. כדי לרזות – חייבים לאכול למה חייבים לאכול כדי לרזות? בגוף שלנו פועל מנגנון הנקרא "חילוף החומרים" למנגנון הזה יש רק מטרה אחת – לשמור אותנו בחיים. כיון שהאדם, כמו כל חיה אחרת,  עלול להיות צפוי לתקופות …

קראו עוד

שתיית מי לימון – היתרונות לבריאות והרזיה

שתיית מי לימון

למה חשוב לנו להקפיד על שתיית מי לימון? בלימון יש המון ויטמין C. את זה כולנו יודעים. ויטמין C קשור למראה החיצוני שלנו. למראה זוהר ורענן בכל גיל. שתיה של מים עם לימון קשורה להרבה יתרונות בריאותיים שהחשוב ביניהם (עבורנו כאן) הוא ששתיית מי לימון מעודדת את הגוף להרזיה. שתיית מי לימון מנקה את הגוף מרעלנים כבר דיברנו כאן באתר …

קראו עוד

דיאטה בחורף – שלושה טיפים שיקלו על הרזיה בחורף

דיאטה בחורף

דיאטה בחורף יכולה להיות בעייתית . דווקא בחורף, כשקר, יש לנו חשק עז לאכול אוכל חם, מנחם ומשביע וקשה לנו להרגיש שבע ורוגע כשאוכלים סלט. מה שמתאים לקיץ, אכילת ירקות טריים, לא מספק בחורף. בעיה? לא בהכרח. קבלו שלושה טיפים שיקלו עליכם לעשות דיאטה בחורף, שישביעו וירגיעו, שינחמו ויאפשרו לרזות בקלות גם בחורף. נקודת המוצא היא שכדי לרזות חשוב לאכול …

קראו עוד

רוצים להצליח לרזות? אולי תנסו את זה

תוכניות דיאטה מהירה

לאלה שאוכלים בריא, נמנעים מחטיפים ושטויות ועדיין לא מצליחים לרזות, שימו לב. חברים הסדר קובע. סדר אכילת המאכלים יכול לשנות את כל התמונה ולגרום לכם לרזות. פשוט וקל. העקרון הפשוט שיגרום לכם להצליח לרזות כשאתם יושבים לאכול המטרה היא לשבוע, במהירות ולשמור על תחושת שובע לאורך זמן כדי להימנע מנשנושים מיותרים ואכילת יתר. המוח שלנו בנוי כך שכשאנחנו יושבים לשולחן, …

קראו עוד

חמישה טריקים פשוטים שיעזרו לכם לרזות

לימון

את הנוסחא להרזיה כולם מכירים. להכניס פחות קלוריות ולהוציא יותר קלוריות. יצירת גרעון קלורי בגוף הוא המפתח להרזיה. יחד עם זאת יש כמה טריקים פשוטים שיכולים לעזור לרזות, להאיץ את קצב ההרזיה, להניע את חילוף החומרים ולקדם אתכם בקלות יחסית לקראת מטרתכם – משקל היעד שלכם. קבלו חמישה טריקים פשוטים, שאם תאמצו ותהפכו להרגלים תראו תוצאות מהירות בירידה במשקל. חמישה …

קראו עוד

מים כאלה כדאי לכם לשתות – לבריאות והרזיה

מים להרזיה בטן

את המים האלה כדאי לכם לשתות! קבלו מתכונים למים בריאים יותר שיכולים לעזור לכם לרזות. נכון – שתיה של מים מרגיעה את הרעב, מרווה את הגוף, ממלאת את הקיבה ובריאה באופן כללי. הבעיה היא שלהרבה אנשים שתיה של מים משעממת…לא כייפית, לא מענגת. במיוחד כשמשווים שתיה של מים לשתיה של משקאות מוגזים, מתוקים קופצניים וצבעוניים. אז כן, אנחנו יודעים ששתיה …

קראו עוד

5 סודות להרזיה בלי דיאטה

טיפים להרזיה ללא דיאטה

הרזיה ללא דיאטה מבוססת על העיקרון הפשוט והברור של אכילה נכונה ובריאה. על העיקרון הזה כבר דיברתי המון פעמים באתר ועדיין יש לא מעט קוראים שפונים ושואלים שאלות בנוגע לבחירה באוכל הנכון, זה שאינו יגרום לעליה במשקל ואף יתרום לירידה במשקל, בלי להצטרך להיכנס למשטר אכילה לפי תפריט דיאטה מוגדר.

קראו עוד

כל אחד יכול לרזות שני קילו בחודש – קל ופשוט

מומחים טוענים ששינויים קלים בהרגלי האכילה שלנו יכולים להביא להרזיה של-2 קילו בחודש. הרעיון המרכזי הוא להוריד בכל יום 500 קלוריות מתפריט האכילה שלכם. בסיומו של השבוע תוכלו לראות כחצי קילו של ירידה במשקל... או בסיום חודש כ- 2 קילוגרמים של הרזיה.

קראו עוד