בית » תוצאות חיפוש עבור

תוצאות חיפוש עבור

מרק כתום דיאטטי

מרק כתום דיאטטי

מרק כתום נעשה בדרך כלל מבטטה, דלעת וגזר (בתוספת עשבי תבלין וירקות כמו שום ובצל לטעם וניחוח, ולעיתים גם עם עדשים כתומות). מרק כתום הוא מרק בריא שאינו מכיל בדרך כלל קלוריות רבות. מומלץ להגיש כמנה ראשונה לארוחה או כארוחה קלה בפני עצמה. הגזר, ממשפחת הסוככים, הוא אחד ירק פופולארי בכל מטבח. בגזר ויטמיני B, ריכוז גבוה של ויטמין A …

קראו עוד

תפריט דיאטת מרקים

תפריט דיאטת מרקים

מי לא אוהבת צלחת מרק חמה ומפנקת ? במיוחד כשקר בחוץ והנפש רוצה להתנחם. אוהבים מרק? מה דעתכם כל תפריט דיאטה מבוסס מרק? תפריט דיאטה שמאפשר להתפנק וללגום מרק כחלק מהתפריט. תפריט משביע, מנחם וקל לביצוע. דיאטת מרקים איזה מרק מתאים לדיאטה? מרק המבוסס על מים ואבקת מרק (למרות המונסודיום גלוטמט), המכיל שפע ירקות (לא תפוחי אדמה או בטטה) בתוספת …

קראו עוד

מרק ירקות איטלקי ב- 100 קלוריות למנה

מרק ירקות איטלקי

מרק ירקות איטלקי ב- 100 קלוריות למנה כן… דל קלוריות עתיר בריאות ומתאים לדיאטה להרזיה. צלחת מרק ירקות כמנה ראשונה ימנע אכילה מיותרת בזמן הארוחה. קבלו מתכון מרק ירקות איטלקי ב- 100 קלוריות למנה: 6 גזרים בינוניים 1 כרובית קטנה 1 בצל קצוץ 4 קישואים קטנים 3 עגבניות גדולות כוס עגבניות מרוסקות משימורים 1 כף עגבניות מיובשות (לא חובה… אבל …

קראו עוד

מרק בצל ב- 100 קלוריות למנה

מרק בצל

מרק בצל, אחד המרקים הטעימים והמפנקים שיש. מה אם אפשר לאכול מרק בצל ב- 100 קלוריות למנה? קבלו מתכון למרק בצל דל קלוריות בלי להתפשר על הטעם ואפילו בלי לוותר על הטוסט עם הגבינה שחייב לבוא יחד איתו. מתכון למרק בצל דיאטטי – מרק בצל ב- 100 קלוריות למנה 1/2 כפית אבקת שום 1/4 כפית פלפל שחור 1 כפית מלח …

קראו עוד

דיאטה מהירה – למה היא מסוכנת לבריאות

דיאטה מהירה הוא הנושא המרכזי של האתר הזה.אבל הבחירה בתוכנית הרזיה מהירות לא מתנגד לקביעה על גורמי רפואה לכך שדיאטות מהירות עלולות להיות מסוכנות לבריאות.בכל מקרה בו החבירה שלכם היא בתוכנית לדיאטה מהירה, חשוב שתדעו שהיא מיועדת לפרק זמן קצר בלבד, על מנת שלא לסכן את בריאותכם.המטרה בדיאטה מהירה היא רק ירידה זריזה של כמה קילוגרמים, ואחר כך לבחור ולאכול …

קראו עוד

לאכול כמו מלכה ולרזות – על הרגלי האכילה

הרגלי האכילה שלך

למרות לשון הנקבה במייל הזה, אני פונה פה גם לגברים, וחשוב לציין זאת. יחד עם זאת בנושא הזה – ממש מתבקש לפנות לנשים… ומיד תבינו למה. אמא שלי היתה אומרת שאם את מתביישת לספר לאחרים על משהו, מוטב שלא היית עושה אותו מלכתחילה. הכוונה שלה במשפט היתה – שכולנו יודעים להבדיל בין טוב לבין רע, שכולנו יודעים מה ואיך נכון …

קראו עוד

לפטין – ההורמון והשפעתו על השמנה או הרזיה

לפטין

כבר דיברנו הרבה על מנגנון חילוף החומרים בגופנו. הסברנו שעל מנת לרזות צריך מנגנון חילוף החומרים להרשות לגוף לשרוף אנרגיה, לשחרר, לא לצבור שומנים בגלל שהוא מרגיש מחסור בכניסת אנרגיה. התפקיד הבסיסי של מנגנון חילוף החומרים בגוף הוא לשמור על משקל גופנו ולאפשר לו לתפקד הכי טוב שאפשר גם בתקופות ש מחסור באוכל (אנרגיה). כיוון שאנו חיים בחברת שפע ומחסור …

קראו עוד

דיאטת חלבונים מהירה – דיאטה ללא פחמימות

דיאטת חלבונים מהירה

כשאנחנו משווים בין דיאטה מאוזנת להרזיה לבין דיאטת חלבונים מהירה להרזיה, התוצאה תמיד חד משמעית. עם דיאטת חלבונים ההרזיה מהירה יותר. כיון שאנחנו מדברים כאן באתר על דיאטה מהירה, וכיון שאנו מקבלים כל כך הרבה פניות בנודע לדיאטות חלבונים להרזיה מהירה, בואו נתמקד היום בדיאטת חלבונים, מה היתרונות שלה, ממה צריך להיזהר כשמחליטים לעשות דיאטת חלבונים להרזיה, ואיך לבנות תפריט …

קראו עוד

הטריק להוריד משקל מהר

להוריד משקל מהר

כולנו מכירים את דיאטת החלבונים הכוללת שתי פרוסות לחם בארוחת הבוקר כמקור לפחמימות. כולנו יודעים שדיאטת חלבונים יכולה לגרום להרזיה מהירה וירידה מהירה במשקל. כבר דיברנו על זה המון פעמים ותוכלו למצוא עוד מידע על דיאטת חלבונים כאן: להוריד עד 10 קילו בשבועיים – דיאטת חלבונים קיצונית דיאטת חלבונים ופירות תפריט דיאטה מהירה לשבוע – דיאטת חלבונים אבל… יש טריק …

קראו עוד

איך מכינים פשטידות דיאטטיות?

פשטידות דיאטטיות

פשטידה היא דרך חכמה וטובה לאכול בריא בלי יותר מדי קלוריות. מנה של פשטידה ליד ערימה גדולה של סלט ירקות היא מנה אידאלית לדיאטה. משביעה, בריאה ומתאימה גם למי שאינו בדיאטה, כך שכל המשפחה יכולה לאכול יחד וליהנות. בעיקרון כל מתכון של פשטידה ניתן להפוך לדיאטטי. איך מכינים פשטידות דיאטטיות? כמו שמסבירים בכתבה בעניין ב XNET “החליפו את הקמח: אם …

קראו עוד

רוצה לבנות לעצמך תפריט דיאטה שיעבוד?

לבנות לעצמך תפריט דיאטה

הכתבה הזו היא עבורכם, אם גם אתם רוצים “לבנות לעצמך תפריט דיאטה”. כל כך הרבה אנשים אמרו לי שנמאס להם מתפריטי דיאטה, שנמאס להם מתוכניות אכילה מוגבלות שלא מכילות את האוכל שהם אוהבים. כל כך הרבה אנשים שמשתדלים לאכול לפי תוכנית אכילה דיאטטית, לא מצליחים לעמוד בזה. כל כך הרבה אנשים כבר אמרו לי שאם היו יודעים מה לכלול בתפריט …

קראו עוד

10 סלטי ירקות דיאטטיים

10 סלטי ירקות דיאטטיים

כשמדברים על אוכל דיאטטי, אכילת סלטי ירקות דיאטטיים נחשבת למרכיב ראשון במעלה בנושא. במיוחד בשבילכם ליקטתי מהמטבח האישי שלי, כמה מהסלטים הדיאטטיים הרעננים ביותר, שגם מי שאינו בדיאטה נהנה מהם ומחמיא… שימו לב – מתכונים לסלטי ירקות דיאטטיים – בלי אף מילה על חסה. מוכנים? 10 סלטי ירקות דיאטטיים  סלט כרובית חיה 1 כוס פרחי כרובית חיה חופן עלי פטרוזיליה …

קראו עוד

לרדת 6 קילו ב- 6 שבועות – הדיאטה שלך לקראת אירוע

לרדת 6 קילו ב- 6 שבועות

תוכנית ההרזיה הזו נקראית “דיאטת שמלת המסיבה” ומבטיחה לרדת 6 קילו ב- 6 שבועות. תוכנית הדיאטה הזו משגעת את העולם בימים אלה למרות שהיא דיאטת כסאח, דיאטת בזק שמטבעה לא בריאה במיוחד ולא מתאימה לכל אחד. הרעיון המרכזי מאחורי תוכנית ההרזיה הוא שאם אתם נמצאים לקראת אירוע חשוב, חתונה או מסיבה, תוכלו להוריד 6 קילו וללבוש את שמלת המסיבה האהובה …

קראו עוד

תפריט דיאטה יומי – התפריט שיעזור לך לרזות במהירות וקלות

תפריט דיאטה יומי

תפריט דיאטה יומי הוא הצעה לתפריט ליום אחד – מה לאכול כל יום – כדי לרזות. רוב תוכניות הדיאטה מציעות תפריט דיאטה יומי המחולק לבין שלוש לשלש ארוחות יומיות. רוב תפריטי הדיאטה היומיים הם בגדר הצעה של הרכבי מזונות לכל ארוחה במהלך היום. וגם – בדרך כלל תפריטי דיאטה יומיים מחושבים בסך הכל הקלורי שלהם ביום אחד, חיבור קלורי יומי …

קראו עוד

נשנושים בשעות הערב? הבעיה והפתרון

נשנושים בשעות הערב

אם גם אתם סובלים מהדחף לנשנש בשעות הערב – המשיכו לקרוא. נשנושים בשעות הערב הם אחד האויבים הגדולים ביותר של הדיאטה שלכם ושל הגיזרה והמשקל. השעה הזו בערב בה תוקף אותנו החשק לנשנש, החלק הזה ביום בו אנו הולכים אל המקרר, שוב ושוב, פותחים את הדלת ומנשנשים מכל הבא ליד, במיוחד דברים לא בריאים וכאלה שוודאי לא נמצאים בתוכנית האכילה …

קראו עוד

דיאטה ויום כיפור – כל מה שרצית לדעת

מה לגבי דיאטה ויום כיפור? יום כיפור הוא אמנם יום צום, אך צום יום הכיפורים אינו מבוצע לשם הרזיה ואכן התוצאה של היום הזה ברוב המקרים אינו הרזיה , ולעיתים באופן מפתיע, אפילו עליה במשקל. הרבה פעמים הצמים מספיקים לאכול לפני היום ואחיו כמות קלוריות כזו שמסכמת את היום בעליה במשקל. דיאטה ויום כיפור מנקודת מבט דיאטטית, אם תאכלו ביום …

קראו עוד

בטן נפוחה? גם בלי משקל עודף, הבטן לא שטוחה?

בטן נפוחה

בואו נדבר על בטן נפוחה. על נפיחות בבטן. גם אם אין לכם עודף משקל, גם אם אין לכם משקל עודף ומיותר להוריד, יכול להיות שאתם סובלים מבטן שאינה שטוחה. מבטן נפוחה שהורסת את המראה הדקיק והחטוב. בטן נפוחה? הבטן לא שטוחה? מה גורם לזה? חשוב להבין שגם אם אין משקל מיותר ואינכם זקוקים לדיאטה ייתכן שאתם סובלים מבטן נפוחה. הגורמים …

קראו עוד