ארוחת בוקר בדיאטה – לאכול או לא לאכול?

מה עם ארוחת בוקר בדיאטה?

חושבים שחסכתם קלוריות אם לא אכלתם ארוחת בוקר?

טעות!

חייבים לאכול שלוש ארוחות ביום.

דילוג על ארוחת הבוקר יעורר רעב מהר יותר ויגרום לאכילה מיותרת במהלך היום.

מחקרים הוכיחו שמי שלא אוכל ארוחת ערב נוטה לנשנש יותר בערב.

אם כך – שלוש ארוחות ביום – חובה!
ואפילו עדיף לאכול 6 ארוחות קטנות ובריאות במשך היום.
כל שלוש ארבע שעות ארוחה קלה ובריאה.

ארוחת בוקר בדיאטה

כדאי ומומלץ לאכול חלבונים בארוחת הבוקר.
ביצים, גבינות, טונה וכדומה.
כדאי להוסיף ירקות חתוכים.
לא… לא חייבים לאכול פחמימות בארוחת הבוקר בדיאטה.
ותחשבו על זה…